Was ist Yoga?

Ob als intelligentes Workout, sanfte Therapieform oder ethisch-philosophischer Lebensstil. Ob als spirituelle Lebenserfahrungserweiterung oder als Quelle des Vergnügens. Yoga kann aus vielen Gründen, von jedem, jederzeit und überall, in jedem Alter praktiziert werden.  

In diesem kurzen Beitrag möchte ich dir anhand der Yoga-Sutren von Patanjali verraten, was alles Yoga ist. Mit dem Weg des Yoga gehen wir von außen nach innen und lernen uns selbst zu erforschen, uns selbst kennen sowie unsere Grenzen auszuweiten.

Begleite mich hier und jetzt auf diesen Weg:

citta vritti nirodha

Wie bringe ich durch die Yoga-Praxis meinen Geist zur Ruhe?

Ihr erinnert euch an meinen 1. Beitrag: Was ist Yoga? Was ist das Ziel des Yoga? Richtig: citta vritti nirodha (das zur Ruhe bringen der Aktivitäten unseres Geistes)

Was bewegt den Geist? Was ist seine Fähigkeit?

Die Antwort gibt es hier...

Vrittis. Und das Erlangen Yogischer-Weisheit

Das Ziel vor Augen: 'citta-vritti-nirodha'

Was sind dabei die 'vrittis' im Detail und was bringt uns all die Erkenntnis und das Verständnis über sie?

In unserem Yoga-Blockbuster geht es um eine stürmische See mit trübem Wasser und einem Yoga-Superstar, der dich in Sicherheit bringt.

Wer ist der ‚Hauptdarsteller‘ im großen 'Yoga-Blockbuster' und was sind seine Aktivitäten?

schau rein...

Kriya Yoga und Klesas – Befreiung aus der leidvollen Sklaverei!

Sind wir Menschen in der Gefangenschaft, sind wir Knechte der Klesas? Gibt es für uns einen Ausweg? Eine Befreiung aus der leidvollen Sklaverei?

Wie können wir uns selbst helfen, wenn wir leiden?

Erkennen, Handeln, Loslassen. Oder mit anderen Worten: Kriya Yoga - 1. tapas, 2. svadhyaya, 3. isvara prandhana. 

Wie sieht das in der Praxis aus? 

Darüber berichte ich in diesem Beitrag. Lass dich leiten...

Samkhya: Wer bin ich? Was ist der Mensch? Was ist Bewusstsein?

Samkhya (er)zählt wer, was bzw. woraus du bist und wie du dich selbst finden kannst.

Lerne zwischen reinem und normalem Bewusstsein zu unterscheiden. Was ist purusa und was ist prakrti? Warum entsteht das Universum aus deren Zusammenkunft und was hat das mit mir und meiner Natur als Mensch zu tun?

Worin liegt der Zusammenhang allen Seins und BewusstSEINS?

Du suchts nach Befreiung aus deiner falschen Identifikation und möchtest dein wahres Selbst ergründen? 

finde dich selbst...

Yama - die goldenen Reglen

Ethik und Moral – the base of Yogapraxis. Goldenen Regeln für dein persönliches Glück.

Es geht um dein ganz persönliches Glück im Leben. Dein Verhalten anderen gegenüber ist nicht in erster Linie für die anderen wichtig und gut, sondern für dich selbst.  

Halte dich nicht an die Regeln um anderen etwas Gutes zu tun. Tue es für dich und der daraus resultierende Benefit: dein soziales Umfeld fühlt sich ebenso gut in deiner Gegenwart.

Was genau ist Ethik und was Moral? Lies dich glücklich...

Niyama - Freiheit & das Glück IN dir

Das 2. Glied: Niyama – the base of meditaion. Schritt für Schritt zur Loslösung der äußeren Gebundenheiten und damit zur Freiheit und dem Glück in dir.

Die 5 Niyamas sind eine Empfehlung für den Umgang mit dir selbst:  1) Reinheit (sauca), 2) Zufriedenheit (samtosa), 3) Selbstzucht (tapas), 4) Selbststudium (svadhyaya), 5) Selbsthingabe (isvarapranidhana)

Was mit diesen gemeint ist und warum sie the base of meditation sind? Lies dich frei...

Pranayama: Breathe! Was ist Prana?

Was kann ich über meine Atmung steuern und wie?

Pranayama oder das 4. Glied des 8-gliedrigen-Yoga Pfades. 

Wie komme ich durch meinen Atem ein Stück näher zu mir selbst und in meine Mitte?

Wie beim Tauchen, spielt auch bei der Yoga-Asana-Praxis und ebenso im Alltag das kontrollierte, bewusste Atmen eine nicht nur technisch Rolle. Der Atem ist der Spiegel von Körper, Geist und Seele. 

Wir sehen uns hier an, was Prana ist und kann und wie (Techniken) wir es lenken...schau rein!

Wie funktioniert Meditation und was bringt sie?

Was alles ist Meditation und wie praktiziert man das? Erfahre hier, welche Werkzeuge, Techniken und Inhalte es gibt und welche Vorteile dir eine regelmäßige Meditations-Praxis bringen kann.

Wie die 3 letzten Glieder des 8-fachen-Pfades (aus dem Raja Yoga - astangas = 8 Glieder): Dharana, Dhyana und Samadhi mit der Meditation zusammenhängen und wie du Schritt für Schritt deine Praxis beginnst?

Hier findest du alles was du schon immer über Meditation wissen wolltest und auch wo du Workshops und offene Meditations-Klassen findest... 

'namaste' was bedeutet das?

Manchmal wird angenommen, dass die Handhaltung (Namaste = Anjali Mudra) etwas mit der Gebetshaltung und damit mit Religion zu tun hat. Yoga ist an keine bestimmte Religion gebunden und kann unabhängig von jeder religiösen Überzeugung, von allen Menschen zur persönlichen Entwicklung von Körper und Geist praktiziert werden. Und auch der Gruß und/oder Dank 'namaste' mit seiner Geste, ist keine religiöse Symbolik.

Ein bedeutungsvoller Gruß und/oder Dank und was damit zum Ausdruck gebracht wird... 

Woher kommt unsere Energie?

Chakren: 7 gates to heaven - Soma: der Saft des Lebens

Heute 0 Elan, keine Energie, müde und womöglich auch zusätzlich noch schlecht gelaunt?

Wie können wir mit Yoga diesen Umstand verbessern? Ich zeige dir welche Energiequellen unserem Körper zur Verfügung stehen und wo sie herkommen.

Ich kläre den Begriff  'Chakra' und was das mit dem Energiefluss zu tun...lade dich auf!

Warum 'OM'? Was bedeutet das?

Was verbindet OM mit der Sonne, der Big-Bang-Theory, dem Quantenfeld, der dunklen Materie/Energie, dem griechischen Logos oder Spinozas Metaphysik?

OM wird bezeichnet als der Klang der Sonne.

Die meisten antiken Religionen betrachteten den Klang der Sonne als das Heiligste des Universums.

Es geht jedoch um noch mehr Verbindendes das diesem OM innewohnt bzw. von ihm ausgeht. Begleite mich in die antike Geschichte und Weltreligionen, die Quantenphysik, Hirnforschung, Psychologie, Klangforschung und natürlich Philosophie...

Bandhas setzen.

Was sind 'Bandhas', wie setze ich diese und wozu? Wie verbindet die Aktivierung der 'Bandhas' zwischenmenschlich?

Bandhas unterstützen:

    Körperspannung, -stabilisation, -stützung

    Wirbelsäulenlängung/-aufrichtung

    Kraftunterstützung

    Prana-Steuerung ( Atmung , Energie )

Bandhas: Kraft, Energie und in Liebe verbunden? Hier erfährst du wie und warum...

Was sind Sthira & Sukha und wie bringt man damit body & mind in shape?

Der Löwenzahn (Sthira) die Pusteblume (Sukha) - Das Leben besteht aus Polaritäten. Wie die Wirkung der Achtsamkeit im Umgang mit dir selbst in deiner Yoga-Praxis dich zum Gleichmut von Sthira & Sukha bringt und was du davon hast wenn du in bewusster Verbindung mit deinem Atem und deiner Haltung bist. Das zeige ich dir in diesem Artikel. 

Liebe und genieße dich, dein Umfeld und das Leben in voller Energie.

Bist du bereit für Stabilität und Leichtigkeit in voller Dosis? Dann lies dich rein...

Was ist 'Karma' und wie gehe ich damit um?

Schicksal? Selbstbestimmtheit, freier Wille und Freiheit? Ethik der Würde? Karma und Yoga? 

Karma. Irgendwie all das und doch was anderes? 

Wie wir an unsere Handlungen gebunden sind und doch frei sind zu tun was wir wollen auch wenn wir nach Schopenhauer dennoch nicht frei sind zu wollen was wir wollen. Wie jede unserer Handlungen eine Wirkung hat und diese mit Absolutheit eintritt. Wonach wir uns richten können wenn wir erfahren möchten was 'gutes' Handeln ist und was das mit unserer Würde zu tun hat?

Deine nächste Handlung? Lesen...