Energy-Yoga®
sensual Yoga Flow - mindful Yoga Movements
KEIN POWER YOGA!
Dieser Yoga Stil ist eine - aus meiner langjährigen Praxis mit verschiedenen Stilen entstandene - neue Form der Yoga Praxis, mit bewusst langsamen, ruhigen, sanften Übungen.
< mindful Yoga Movements >
Energy-Yoga® = sensual Yoga Flow
Eine Einheit die sanfte Mobilisation, Meditation und Entspannung mit ein wenig Kräftigung und Balance, auf neue Weise kombiniert und auch Faszienrollen und -bälle integriert.
Der Fokus liegt dabei auf den Bereichen der Körpermitte, der Wirbelsäule und dem Lösen faszialer Verklebungen: we get in shape with body, mind AND soul.
Diese Yoga-Praxis
- fördert deine Körperwahrnehmung und unterstützt dich dabei, innere Balance zu entwickeln
- lädt dich ein, deine eigene Mitte bewusster wahrzunehmen
- hilft dir deine tiefliegende Rumpfstützmuskulatur (Körpermitte) zu kräftigen
- damit deine Wirbelsäule vor allem im Bereich des unteren-mittleren Rückens zu stabilisieren
- kombiniert harmonisch Kräftigung, Balance, Mobilisation und Entspannung
- integriert diverse Faszienrollen und -bälle
- fördert und stimuliert deine eigene Körperwahrnehmung
- es werden Übungen aus verschiedenen Yoga-Traditionen integriert
- unterstützt dich dabei fasziale Verklebungen und Triggerpunkte zu lösen
Energy-Yoga® bedeutet verbunden sein.
Es geht darum uns unseres Körpers, Atem, Geist, und Emotionen - als ein immerwährend zusammenhängendes Ganzes - bewusster zu werden. Um damit unser Leben genussvoller und ganzheitlicher zu erfahren und erleben zu dürfen.
Die Einheiten werden mit einem 15-minütigen Klangbad abgeschlossen.
Energy-Yoga® Stil
Inspiriert von unterschiedlichen Yoga-Stilen , habe ich ' Energy-Yoga® ' entwickelt. Es ist eine Mischung aus den von mir bisher einzeln unterrichteten Stilen des sanften Hatha- , Yin- , Faszien - und Therapie-Yogas, mit klarem Fokus auf die tiefliegende Stützmuskulatur und dem bewussteren Wahrnehmen des eigenen Körpers - mit Integration von Faszienlinien, Atemarbeit und philosophischen Grundlagen des Yoga. Zudem fließen meine persönlichen Erfahrungen und Kenntnisse aus Tantra- und Kundalini-Yoga als auch Pilates mit ein.
Es ist somit eine Melange aus unterschiedlichen Stilen - davon das für mich gefühlt BESTE aus allen, gefasst in EINE EINHEIT - gespickt mit Elementen zur bewussten Körper- und Atemwahrnehmung. Mit dem Ziel, sich selbst ganz bewusst und klar zu spüren und zu erfahren.
Beim Energy-Yoga®
wechseln
wir
zwischen langsam-dynamischen Bewegungen
(Pendel: sensual Flows)
und Positionen, die länger gehalten werden
. Dieses Zusammenspiel optimiert die körperlichen Ausrichtungen in den einzelnen
Asanas
und die Wahrnehmung der eigenen Mitte, lockert unsere
Faszien, verbessert die eigene
Körperwahrnehmung. Kräftigung, Balance, Mobilisation, Entspannung und Meditation werden harmonisch und sanft kombiniert.
Energy-Yoga® ist eine im Markenschutzregister eingetragene und registrierte Marke.
Energy-Yoga® Praxis
Indem wir in die bewusstere Wahrnehmung unseres körperlichen und mentalen Gleichgewichts gehen, verbessern wir die Gesamtfunktion des Körpers , sodass die Asana - und Pranayamapraxis leichter und wirkungsvoller voranschreiten kann.
Dehnen, Kräftigen, Mobilisieren > Fühlen . Diese bedingen sich gegenseitig. So wird beim Energy-Yoga® allem gleiche Bedeutung und Intensität gewidmet.
Durch das bewusste Kennenlernen unseres Körpers (unserer individuellen Körperdynamik), zusammenhängend mit dem Nervensystem, unserer Psyche und unserem Wirken und Sein im sozialen Umfeld (Ethik/Philosophie/Habitus-Soziologie),
erreichen wir ein Stadium tiefer Vertrautheit mit uns selbst.
Die Individualität und das Body Refinement wird gefördert. Zudem werden immer wieder natürliche, freie Bewegungen in das Bewegungskonzept mit eingebunden.
Intellekt und Körper werden zu einer aktiven Einheit. Energy-Yoga® bedeutet das Fördern der Einfühlsamkeit, bewusst und mit Intelligenz zu üben.
Positiver Zusatzeffekt:
we get in shape with our body, mind AND soul
Energy-Yoga® Auswirkungen
Wir lernen mit unterschiedlichen Techniken richtig und vollständig zu atmen. Das fördert unsere Konzentration, unsere Power, unsere innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Es unterstützt uns, unser Bewusstsein zu erweitern.
Energy-Yoga® unterstützt uns dabei, Vitalität und innere Ausgeglichenheit zu entwickeln. Bei der gesamten Praxis wird darauf geachtet, trotz des für die Asanas nötigen Krafteinsatzes, entspannt zu bleiben. Wir richten unseren Geist aktiv auf die Praxis und verbinden unsere Konzentration mit dem bewusst geschaffenen Gefühl der Freude. Der Freude an der Arbeit mit uns selbst für die Entwicklung eines verbesserten Selbst-bewusst-seins.
Mit dem Gefühl von Freude, erfahren wir unser kraftvolles inneres Potenzial und schaffen es Balance zu halten.
Energy-Yoga® Zielgruppen
Energy-Yoga® eignet sich besonders gut für z.B.:
Alle, die sich gesundheitsorientierte Bewegungsabfolgen, einen geschmeidigen Körper und ein intelligentes Workout wünschen, das auch die individuelle Körper- und Atemwahrnehmung vertieft. Mit dem Zusatz-Benefit seelischer Ausgeglichenheit .
- Unternehmen - Mitarbeiter Gesundheitsförderung
- ManagerInnen (z.B. Stressabbau, Burnoutprävention)
- Kletterer (Kraft und Balance, Mentale Stärke)
- Taucher (Atemkontrolle)
- Golfer (Mobilisation, Mentale Stärke, Balance)
- Segler (Balance, Ausgeglichenheit)
- Alle, die durch die yogische Körperarbeit ihre Körperwahrnehmung und persönliche Weiterentwicklung vertiefen möchten
Energy-Yoga® eignet sich NICHT für :
jene, die sich ein schweißtreibendes Ganzkörperworkout wünschen - denn bei diesem Stil praktizieren wir sanft, präzise und mit viel Ruhe, ganz bewusst und langsam ausgeführte Asanas oder auch mit sanft schwingenden, federnden Bewegungen zum Lockern der Gewebestrukturen und mit gezielter, kontrollierter Atmung, Meditation und Achtsamkeit unterstützt.
Aus- & Weiterbildung als YogalehrerIn für Energy-Yoga®
Bei einer Energy-Yoga® Einheit in einer offenen Yoga Klasse teilnehmen
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Energy-Yoga® Videos - mindful yoga movements
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Deine Chakren ins Gleichgewicht bringen - für Gesundheit und Wohlbefinden. Mit Yin-Yoga-Sequenzen, geführten Meditationen und einem Chakren-Test. Von Michéle Spörk.
