ENERGY-YOGA®

Energy-Yoga®

KEIN POWER YOGA! Dieser Yoga Stil ist eine - aus meiner langjährigen Praxis mit verschiedenen Stilen entstanden - neue Form der Yoga Praxis mit bewusst sehr langsamen, ruhigen, yogatherapeutischen Übungen - mindful yoga movements.

Eine Einheit die sanfte Mobilisation, Meditation und Entspannung mit ein wenig Kräftigung und Balance, auf neue Weise kombiniert und auch Faszienrollen und -bälle integriert.

Der Fokus liegt dabei auf den Bereichen der Körpermitte, Wirbelsäule und dem Lösen faszialer Verklebungen und energetischer Blockaden (z. B. Chakren, Meridiane).

Diese Yoga-Praxis:

hilft dir deine Energien zu harmonisieren und energetische sowie physische Blockaden zu lösen
hilft dir den Zugang zu deinen Energien zu finden und wahrzunehmen
kombiniert auf neue Weise Kräftigung, Balance, Mobilisation und Entspannung und integriert auch diverse Faszienrollen und -bälle
fördert und stimuliert deine eigene Körperwahrnehmung; es werden Übungen aus der Yoga-Therapie integriert
hilft dir deine tiefliegende Stützmuskulatur rund um deine Körpermitte/Wirbelsäule zu kräftigen und wahrzunehmen
unterstützt dich dabei fasziale Verklebungen und Triggerpunkte zu lösen

Energy-Yoga® bedeutet verbunden sein. Es geht darum uns unseres Körpers, Atem, Geist, Emotionen und Energien bewusster zu werden. Ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Energiefeldern herzustellen. Um damit unser Leben genussvoller und ganzheitlicher zu erfahren und erleben zu dürfen.

Die Einheiten werden mit einem 15-minütigen Klang-Bad (Klangschalen, Gong, Zimbeln) abgeschlossen. Dieses tiefe Shavasana dient zur energetischen Ausbalancierung und Anregungen der körpereigenen Selbstheilungsprozesse.

Energy-Yoga® Stil

Inspiriert von unterschiedlichen Yoga-Stilen, habe ich 'Energy-Yoga®' entwickelt. Es ist eine Mischung aus den von mir bisher einzeln unterrichteten Stilen des sanften Hatha-, Yin-, Faszien- und Therapie-Yogas, mit klarem Fokus auf die tiefliegende Stützmuskulatur und dem Wahrnehmen der körpereigenen Energie-Flüsse, mit Integration all unserer energetischen Zentren, Meridian- und Faszienlinien, Koshas, Chakren und Nadis. Zudem fließen meine persönlichen Erfahrungen und Kenntnisse aus Tantra- und Kundalini-Yoga als auch Pilates mit ein.

Es ist somit eine Melange aus unterschiedlichen Stilen mit energetischem Schwerpunkt und von mir ergänzenden Elementen zur Energiewahrnehmung. Mit dem Ziel, sich selbst ganz bewusst und klar zu spüren und zu erfahren.

Beim Energy-Yoga® wechseln wir zwischen langsam-dynamischen Bewegungen und Positionen, die länger gehalten werden. Dieses Zusammenspiel optimiert die körperlichen Ausrichtungen in den einzelnen Asanas und die Wahrnehmung der eigenen Mitte, lockert unsere Faszien, verbessert die eigene Körperwahrnehmung und die energetischen Abläufe und deren Wahrnehmung. Kräftigung, Balance, Mobilisation und Entspannung/Meditation werden harmonisch und sanft kombiniert.

Anders als der Name oft interpretiert wird (oft wird Energy mit Power gleichgesetzt) ist dies eine ruhige, sehr bewegungsbewusste und auch spirituelle Körperpraxis.

Energy-Yoga® ist eine im Markenschutzregister eingetragene und registrierte Marke.

Energy-Yoga® Praxis

Indem wir in die bewusstere Wahrnehmung unseres energetisches Gleichgewichtes gehen, verbessern wir die Gesamtfunktion des Körpers, sodass die Asana- und Pranayamapraxis leichter und wirkungsvoller voranschreiten kann.

Dehnen, Kräftigen, Fühlen. Diese bedingen sich gegenseitig. So wird beim Energy-Yoga® allem gleiche Bedeutung und Intensität gewidmet.

Durch das bewusste Kennenlernen unseres Körpers (Anatomie inkl. Faszienstruktur und -ketten und unserem individuellem Energiefluss), zusammenhängend mit dem Nervensystem, unserer Psyche und unserem Wirken und Sein im sozialen Umfeld (Ethik/Philosophie/Habitus-Soziologie), erreichen wir ein Stadium tiefer Vertrautheit mit uns selbst.

Die Individualität und das Body Refinement wird gefördert. Zudem werden immer wieder natürliche, freie Bewegungen in die Klasse eingebunden.

Beim Privatunterricht wird die Praxis zudem an das jeweilige Energieniveau, Alter und sonstige besondere Umstände angepasst.

Intellekt und Körper werden zu einer aktiven Einheit. Energy-Yoga® bedeutet das Fördern der Einfühlsamkeit, bewusst und mit Intelligenz zu üben. we drive our energies

Positiver Zusatzeffekt:

we get in shape with our body, mind AND soul

Energy-Yoga® Auswirkungen

Wir lernen mit unterschiedlichen Techniken richtig und vollständig zu atmen. Das fördert unsere Konzentration, unsere Power, unsere innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Es unterstützt uns, unser Bewusstsein zu erweitern.

Energy-Yoga® hilft uns unsere Lebenskraft zu steigern, zu steuern und zu kontrollieren. Bei der gesamten Praxis wird darauf geachtet, trotz des für die Asanas nötigen Krafteinsatzes, entspannt zu bleiben. Wir richten unseren Geist aktiv auf die Praxis und verbinden unsere Konzentration mit dem bewusst geschaffenen Gefühl der Freude. Der Freude an der Arbeit mit uns selbst für die Entwicklung eines verbesserten Selbst-bewusst-seins.

Mit dem Gefühl von Freude, erfahren wir unser kraftvolles Energiefeld und schaffen es Balance zu halten.

Die Einheiten werden mit einem 15-minütigen Klang-Bad (Klangschalen, Gong, Zimbeln) abgeschlossen. Dieses tiefe Shavasana (Tiefenentspannungsphase am Ende der Yoga-Einheit) dient zur energetischen Ausbalancierung und Anregungen der körpereigenen Selbstheilungsprozesse.

Energy-Yoga® Zielgruppen

Energy-Yoga® eignet sich besonders gut für z.B.:

Alle, die sich ein Body-Toning, einen geschmeidigen Körper und ein intelligentes Workout wünschen, das auch die individuelle Spiritualität fördert. Mit dem Zusatz-Benefit seelischer Ausgeglichenheit.

Unternehmen - Mitarbeiter Gesundheitsförderung
ManagerInnen (z.B. Stressabbau, Burnoutprävention)
Kletterer (Kraft und Balance, Mentale Stärke)
Taucher (Atemkontrolle)
Golfer (Mobilisation, Mentale Stärke, Balance)
Segler (Balance, Ausgeglichenheit)
Alle, die durch die yogische Körperarbeit ihre individuelle Spiritualität entdecken und fördern möchten

Energy-Yoga® eignet sich NICHT für:

jene, die sich ein schweißtreibendes Ganzkörperworkout wünschen - denn es werden hier eher wenige Übungen aber diese sehr präzise und mit viel Ruhe, ganz bewusst und langsam ausgeführt und mit gezielter, kontrollierter Atmung unterstützt.

Energy-Yoga® kann helfen chronische Beschwerden zu lindern und verklebte Faszienstrukturen zu lösen. Diese sind häufig die Ursache für z.B.:

Kopfschmerzen
Rückenschmerzen
Menstruationsschmerzen
Haltungsstörungen

Aus- & Weiterbildung als YogalehrerIn für Energy-Yoga®

Du möchtest diesen Yoga-Stil gerne selber unterrichten und anbieten ->

Ausbildungsinformationen & -anmeldung

Bei einer Energy-Yoga® Einheit teilnehmen

Melde dich zur nächsten Energy-Yoga® Einheit über den Stundenplan an ->

Stundenplan

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Dieses Ratgeber-Buch hilft dir:

Deine Chakren ins Gleichgewicht zu bringen - für Gesundheit und Wohlbefinden!

Sehnst du dich nach Entspannung und Regeneration? Möchtest du Energie tanken und mehr für deine Gesundheit tun? Dann nutze die Aktivierung der sieben Chakren, der Energiezentren des Körpers, im Zusammenspiel mit Yin Yoga und Meditation, um dir einen ruhigen Gegenpol zu verschaffen.

Yogalehrerin Michéle Spörk erklärt, welche Rolle Energie für den Menschen spielt und wie sie wieder zum Fließen gebracht wird. Sie zeigt auf, wie du dadurch auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene ein tieferes Bewusstsein erlangst, um deine Selbstheilungskräfte anzuregen.

Mithilfe eines Tests erfährst du, welches Chakra bei dir gerade Zuwendung benötigt, und kannst mit einer darauf abgestimmten Yin-Yoga-Sequenz in die Praxis gehen.

Ergänzend unterstützen geführte Kurzmeditationen am Ende jeder Sequenz sowie eine einstündige Tiefenentspannung/Yoga-Nidra den Selbstheilungsprozess. Alle Meditationen sind als Audioanleitungen auf meinem YouTube Kanal abrufbar.

Mit diesem holistischen Ansatz ist es möglich, zahlreiche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Schlafprobleme und vieles mehr zu lindern, aber auch Ängste, Antriebslosigkeit, Wut oder Selbstzweifel in den Griff zu bekommen. Nur wenn Körper und Seele im Einklang sind, kannst du deine Gesundheit auf allen Ebenen fördern und dein Wohlbefinden steigern.