Woher kommt unsere Energie?

Durch den Mangel unserer Energiequelle 2 (Sonne) kompensieren wir mit Energiequelle 1 (Essen) was in Kombination mit einem Mangel an Bewegung (vor allem im Winter) zur Gewichtszunahme führt. Dem lässt sich mit Energiequelle 3 (Soma) entgegenwirken. Dazu gleich mehr.

Das kennen wir vermutlich alle nur zu gut. Der Sommer ist vorbei, die täglichen Sonnenstunden werden weniger und auch das Tageslicht wird aufgrund der immer kürzer werdenden Tage weniger. Denn Sonne, Licht und Wärme führen uns spürbar Energie zu die uns offenbar puscht und die im Winter zu kurz kommt.

Die Sonnen-/Licht-/Wärmeenergie wirkt über unsere Physis chemisch auf unsere körperliche Leistungsfähigkeit und zum Teil auch auf unsere Stimmung.

Ein Mangel an Sonne wirkt sich negativ auf unser Immunsystem aus. Daher sollten wir eigentlich in den Wintermonaten wesentlich mehr schlafen und unsere geschäftigen Tätigkeiten reduzieren. Da wir jedoch meist durch Beruf und soziale Aktivitäten oder Verpflichtungen unser Aktivitätentempo und -pensum im Winter nicht verringern (wollen oder können), werden wir häufig krank. Unser geschwächtes Immunsystem schützt uns jedoch damit eigentlich vor einem physischen Kollaps und zwingt uns zur Ruhe.

Als es noch keine Elektrizität gab, konnte man im Winter gar nicht gleich aktiv sein wie im Sommer, da uns das Licht dazu fehlte. Heute haben wir Elektrizität, können uns meist ausreichend vor Kälte schützen und sogar mit Hilfe von Sauna, Tageslichtlampen, Solarien u.ä. die mangelnde Licht- und Wärmeenergie in den Wintermonaten etwas kompensieren.

Es mangelt jedoch immer noch an Vitamin D, das von der Sonne über unsere Haut produziert wird und so meinen wir oft schon beim ersten Frühlingserwachen zu spüren, wie unser Energie-Motor wieder zu Höchstleistungen anläuft und wir sogleich mit Frühlingsgefühlen los sprinten möchten um den Elan in Produktivität umzusetzen. Merken dann aber schnell, dass das nur kurze Pushes sind, die nicht allzu lange halten und die Euphorie größer ist als unser tatsächlicher chemisch-physischer Energielevel und wir steuern direkt in die Frühjahrsmüdigkeit. Die jedoch viel angenehmer empfunden wird weil sie mit der Vorfreude auf die Wärme, Sonne, langen Tage und dem herrlichen Frühlingserwachen der Natur gekoppelt ist. Zudem werden die Tage und Sonnenstunden tatsächlich länger und wir können unseren Vitamin D Vorrat wieder aufladen (langsam).

Welche Energiequellen stehen uns insgesamt aber zur Verfügung, die wir nutzen könnten um uns auch in den Wintermonaten gut und stark und voll Elan zu fühlen und vor allem gesund zu bleiben?

Unser Körper benötigt für die Grundfunktionen seiner Lebenserhaltung (u.a. Herzschlag, Atmung, Verdauung, Gehirntätigkeit) und die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur sowie für körperliche Aktivität, Energie.Zudem wissen wir alle aus eigener Erfahrung, dass Energie nicht nur physisch sondern auch psychisch spürbar ist. Wir fühlen uns nicht nur energiegeladen wenn wir uns zum Beispiel körperlich aktiv bewegen wollen(hierzu zählt auch das Denken, unsere Gehirnaktivitäten), sondern auch wenn wir zum Beispiel verliebt sind oder uns auf etwas freuen (Vorfreude). Das heißt, Energie kommt zum einen von unserem Körper und zum anderen aus unserer Seele. Energie ist der Kraftstoff der uns antreibt, körperlich und emotional.

1. Nahrung/Essen: Wenig überraschend und das heißt wir wissen es alle, erzeugt unser Körper Energie durch die Nahrung die wir ihm übers Essen zuführen. Wenn wir unsere Muskeln bewegen wollen, benötigen diese einen Antrieb (Energie) und diesen bekommen sie über sogenannte Macronährstoffe - Kohlenhydrate (Zuckerstoffwechsel), Proteine (Eiweiß) und Fette (Fettstoffwechsel). Interessante Details zu den chemischen Vorgängen bei unserem Stoffwechselprozess findet ihr z. B. in diesen Beiträgen: urgesund.atund inspiriert-sein.de
   
   
2. Sonnenlicht: Eine weitere Art von Energie ist die, welche sich als chemischer Prozess über unsere Haut in Verbindung mit Sonnenlicht (UVB-Strahlen - also Licht und Wärme) als Vitamin D bildet. Ein Mangel an Vitamin D (das eigentlich die Vorstufe eines Hormons und kein echtes Vitamin ist) wirkt sich negativ auf unser Immunsystem aus und das hat zur Folge, dass wir in der Zeit von Oktober bis März häufiger krank sind als im übrigen Jahr. Untersuchungen zufolge bewirkt die Sonne zudem, dass in der Haut, wenn sie genug Sonnenlicht aufnimmt, Endorphine, also Glückshormone ausgeschüttet werden, was sich auf unsere positive Stimmung auswirkt. Es gibt hierzu Forschungen, wie viel Sonnenlicht für wie lange auf eine wie große Fläche von nackter Haut wirken muss um welche Ergebnisse zu erzielen. (Einen interessanten Beitrag darüber, wie viel Vitamin D wir benötigen inkl. Evolution und Kultur zum Thema findet ihr hier ). Insgesamt wirkt die Sonne sicherlich auch auf unsere Emotion/Stimmung. Sie alleine ist jedoch bestimmt nicht für unser Glücklichsein verantwortlich. Ich denke da nur an Regionen auf unserer Welt, in denen die Sonne das ganze Jahr scheint und es nahezu immer Wärme und Licht gibt und die Menschen dort auch nicht durchgehend vor purem Dauerglück strotzen. Daher gibt es noch etwas anderes das uns zu positiven Energien verhilft:
   
   
3. Emotionale-Energie/Soma: Hierzu zählt zum Beispiel auch unsere sexuelle Energie, unser Mut, unsere Liebe (alle Eigenschaften die dieser 'Emotionalen-Energie' zuzuordnen sind, habe ich euch weiter unten in einer Chakren-Übersicht bildlich dargestellt). Diese Energie ist in uns allen ausreichend vorhanden. Es gibt kein notwendiges Zuführen von außerhalb. Sie gilt es nur zum Fließen zu bringen bzw. sie im Fluss zu halten, um ihre Wirkung in vollem Ausmaß spüren und wahrnehmen zu können. Es ist dies die Energie des Universums (Soma), die in uns allen von Anfang an mit-geboren wurde.

Unser Atem (Prana) spielt bei jeder Energiequelle eine ganz zentrale Rolle . Durch den Sauerstoff wird der Energiestoffwechsel sowie die Produktion des Vitamin D ermöglicht (chemisch in Gang gesetzt). Durch die Lenkung von Prana wird es uns möglich Soma zu steuern und in Fluss zu halten (Prana selbst wird übrigens als Lebensenergie bezeichnet). Erinnert ihr euch noch an meinen Beitrag 'Breathe. Was ist Prana' ? Dies ist als quasi Teil 2 oder die Fortsetzung davon zu lesen.

Es gibt viele Überlieferungen dazu, was Soma ist. Allen gleich ist jedoch, dass es sich um einen (ausgepressten) Saft handelt. Das ist zudem die Übersetzung des Wortes Soma aus dem Sanskrit. Da dieser Saft auch als die 'irdische Entsprechung von Amrita (Sanskrit "Unsterblichkeit") oder Ambrosia (griech. "Speise der Götter") in der griechischen Mythologie'* gedeutet wird, ist Soma in meiner Interpretation unsere Emotionale-Energie. Es ist dies die Ur-Energie oder kosmisch-universale Energie, die in uns allen von Anfang an mit-geboren wurde. Unser Wesenskern , wie ich ihn schon in meinem Beitrag 'namaste'beschrieben habe (gerne nochmal nachlesen).

Diese Energie ist unser innerster Antrieb und Motor. Sie ist zuständig für all unsere 'außer-physischen' (damit meine ich, dass Sie nicht auf Muskel-/Körperbewegungen beschränkt ist und zudem aus unserem Inneren hinaus wirkt und sich mit allem verbindet) Eigenschaften oder Fähigkeiten wie z. B. Selbstbewusstsein, Mitgefühl, Liebe, Intuition, Freude usw.. - diese ist auch im Winter, das heißt unabhängig von Sonne oder Essen in uns und kann sohin unabhängig von äußeren Umständen und Gegebenheiten aktiviert werden um uns psychisch energetischer zu fühlen (kann also einen Mangel an Sonne ausgleichen ohne für das dadurch gefühlte, fehlende Glücksgefühl mit z. B. Schokolade, Naschereien oder sonstigem Mehr-Essen, kompensieren zu müssen.)

Soma als Gottheit bezeichnet, meint (meines Erachtens) eine kosmische Energie oder ein geistiges Prinzip , das jedem von uns innewohnt. Es heißt im Kundalini-Yoga, dass Soma der Fluss der Glückseligkeit ist, der durch den ganzen Körper fließt und durch unseren Atem gelenkt bzw. durch die Chakren (Sanskrit "Rad") und die Kundalini (Sanskrit "Schlange") durch den Körper bewegt wird.In diesem Zusammenhang wird der Atem selbst als Lebensenergie bezeichnet.

Ein Chakra (Sanskskrit "Rad") ist ein Energiezentrum in unserem Körper durch das unser Soma (Emotionale-Energie) gepumpt wird.

Ich stelle mir ein Chakra wie unser menschliches Herz vor, das Blut und Sauerstoff in jede kleinste Zelle unseres Körpers pumpt. Die Chakren sind sohin 7 solcher Pumpen, die Sauerstoff (Prana/Lebensenergie) und Soma (anstelle von Blut) durch unseren Körper pumpen.

Jedes Chakra ist über 'Nadis' (das sind Energiekanäle, wie unsere Nervenbahnen - lt. Überlieferungen haben wir 72.000 Nadis) verbunden, durch die Soma und Prana in jeden Teil unseres Körpers (und darüber hinaus) fließen können.

Die insgesamt 7 Haupt-Chakren sind entlang unserer Wirbelsäule bis zur Kopfkrone positioniert (es gibt noch weitere Chakren z.B. in den Handflächen und Fußsohlen). Jedem dieser Energiezentren werden bestimmte Eigenschaften zugeordnet . Diese habe ich euch unten in einer Grafik übersichtlich zusammengefasst.

Damit alle Eigenschaften harmonisch funktionieren und wir uns sohin ausgeglichen und glücklich fühlen können, sollten alle 7 Haupt-Chakren geöffnet sein, sodass ein ungehinderter Energiefluss gegeben ist. Je nach Lebensphase oder persönlicher Situation sind jedoch mal mehr oder weniger geöffnet (durchlässig). Die Durchlässigkeit kann mit verschiedenen Techniken im Yogaangeregt, bzw. alle Chakren mit Übungen aktiviert werden.

Diese Durchlässigkeit der Chakren hat auf die zugehörigen Organe, auf Emotionen und die Psyche Einfluss. Blockaden können sich daher sowohl auf der physischen als auch auf psychischer Ebene zeigen.

Wer jetzt meint, das klinge irgendwie 'spuky' weil man die Chakren im Vergleich zum Herzen (wie von mir als Vergleich angestellt) nicht sehen und angreifen kann, der möge sich eventuell einmal überlegen, ob Gefühle sich sehen oder angreifen lassen und deshalb 'spuky' oder damit gleich als nicht vorhanden gelten.

Die Emotionale-Energie ist definitiv eine weitere (gleichbedeutende) Energiequelle aus der wir uns laben dürfen - so wir uns dieser bewusst werden und sie nutzen.

Ich freue mich über eure Erlebnisse oder Fragen zum Thema. Hinterlasst mir gerne eure Meinungen im Kommentar.

Da ich in diesem Beitrag nur einen Anschnitt zu den Chakren gegeben habe - das heißt mehr eine Art Einleitung und Erörterung dazu, dass es sie überhaupt gibt - kann ich euch zur Vertiefung zum Thema diesen Beitrag, den ich sehr positiv, übersichtlich und umfassend finde, empfehlen: https://www.pranahaus.at/shop/themenwelten/chakra

Wenn du dich praxisorientierter mit dem Thema der Chakren beschäftigen möchtest, empfehle ich dir meine Workshops, Seminare und Yin Yoga Einheiten zu besuchen in denen immer wieder unterschiedliche Chakren und deren Harmonisierung, Öffnung und Durchlässigkeit mit eingebunden werden. Ganz privat , kann ich dich zudem mit Chakren-Meditation und speziell auf dich individuell ausgerichtetem Chakren-Yoga dazu anleiten Blockaden zu finden, zu lösen und das gesamte Potenzial an Energie in dir zu wecken und zu halten. Ebenso empfehle ich dir mein Buch:

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Deine Chakren ins Gleichgewicht zu bringen - für Gesundheit und Wohlbefinden!

Sehnst du dich nach Entspannung und Regeneration? Möchtest du Energie tanken und mehr für deine Gesundheit tun? Dann nutze die Aktivierung der sieben Chakren, der Energiezentren des Körpers, im Zusammenspiel mit Yin Yoga und Meditation, um dir einen ruhigen Gegenpol zu verschaffen.

Yogalehrerin Michéle Spörk erklärt, welche Rolle Energie für den Menschen spielt und wie sie wieder zum Fließen gebracht wird. Sie zeigt auf, wie du dadurch auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene ein tieferes Bewusstsein erlangst, um deine Selbstheilungskräfte anzuregen.

Mithilfe eines Tests erfährst du, welches Chakra bei dir gerade Zuwendung benötigt, und kannst mit einer darauf abgestimmten Yin-Yoga-Sequenz in die Praxis gehen.

Ergänzend unterstützen geführte Kurzmeditation am Ende jeder Sequenz sowie eine einstündige Tiefenentspannung/Yoga-Nidra den Selbstheilungsprozess. Alle Meditationen sind als Audioanleitungen (https://www.m-vg.de/link/chakren/) abrufbar.

Mit diesem holistischen Ansatz ist es möglich, zahlreiche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Schlafprobleme und vieles mehr zu lindern, aber auch Ängste, Antriebslosigkeit, Wut oder Selbstzweifel in den Griff zu bekommen. Nur wenn Körper und Seele im Einklang sind, kannst du deine Gesundheit auf allen Ebenen fördern und dein Wohlbefinden steigern.

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In die sem Sinne: Namaste meine Lieben. Eure Michéle

Literatur-, Quellenhinweis:
Eckard Wolz-Gottwald: Yoga-Philosophie-Atlas. Via Nova Verlag, Petersberg, 5. Aufl., 2016
Gurmukh, Gathryn Michon: Die 8 Gaben des Menschen. Die Chakras heilen und stärken durch Kundalini Yoga. Übers. v. Karen von Hardenberg, Theseus in J. Kamphausen Mediengruppe GmbH, Bielefeld, 3. Aufl., 2016
* https://de.wikipedia.org/wiki/Soma_(Getr%C3%A4nk)
https://www.n-tv.de/wissen/Sonnenlicht-ist-lebenswichtig-article2361266.html
https://de.wikipedia.org/wiki/Energiebereitstellung
https://www.gesundheit.gv.at/leben/bewegung/koerpergewicht/energiestoffwechsel
Bildquelle: pixabay.com