VIENNAYOGA®ACADEMY · YOGA-TEACHER-TRAINING
Yoga Nidra
Yoga Nidra Ausbildung - 30h Retreat für DICH.
<Tiefenentspannung - In der Stille liegt die tiefste Wachheit>
Für deine persönliche Reise, für deinen Unterricht oder als zertifizierte Ausbildung.
HYBRID-Veranstaltung:
du hast die Wahl ob du vor Ort im Studio oder online aber 100% live via zoom teilnehmen möchtest
Yoga Nidra - Stille als Erfahrung
In der Stille liegt die tiefste Wachheit.
Yoga Nidra ist eine der bekanntesten Techniken des Yoga - tief entspannt und gleichzeitig vollkommen bewusst. In diesem Zustand zwischen Schlafen und Wachen entfaltet sich eine besondere Form der Ruhe und inneren Klarheit.
In dieser 30h Ausbildung lernst du Yoga Nidra nicht nur zu erleben, sondern sicher anzuleiten und weiterzugeben - mit fundiertem Wissen auf körperlicher, mentaler, neurologischer und philosophischer Ebene.
Yoga Nidra - der Stil
Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation. Es ist eine Methode, die zu körperlicher, geistiger und emotionaler Entspannung einlädt. Während dieser tiefen Ruhe bleibt man bei vollem Bewusstsein. Yoga Nidra wird auch als der "Schlaf des Yogis" bezeichnet.
Yoga Nidra lädt ein, in einen Zustand tiefer Entspannung bei vollem Bewusstsein einzutauchen - und diese besondere Form der inneren Ruhe und Klarheit weiterzugeben.
Dieser Lehrgang ist für dich:
Wenn du Yoga Nidra tiefgehend erlernen, dein Unterrichten bereichern oder eine anerkannte Zertifizierung erwerben möchtest.
Besonderheiten dieser Ausbildung:
- Offen für alle mit Yoga/Meditations-Erfahrung (nicht nur YogalehrerInnen!)
- Wissenschaftlicher Fokus (Neurophysiologie, Gehirn, Nervensystem)
- Transformativer Ansatz (Geist, Bewusstsein, Visualisierung, Sankalpa)
- Intensiv (3 Tage ganztägig, 30h)
- 2 digitale Skripten (50 Seiten + 100 Seiten Anleitungstexte)
Was dich erwartet
3-tägiger Intensivlehrgang
Wir widmen uns der Yoga Nidra Lehre in Anlehnung an die traditionellen Ansätze von Swami Satyananda Saraswati sowie modernen Adaptionen und erweiterten Techniken.
Du lernst die wissenschaftlichen Grundlagen kennen - begleitet von fundierter Theorie über das autonome Nervensystem, Bewusstseinszustände und neurophysiologische Gehirnfunktionen während der tiefen Entspannung. So verbinden wir alte Weisheit mit moderner Wissenschaft.
Du erwirbst einen sicheren Umgang beim Erstellen und Anleiten von Yoga Nidra Texten und lernst, wie du diese auf unterschiedliche Zielgruppen und Bedürfnisse anpasst. Auch die Stimme als Instrument - mit bewusstem Tempo, Rhythmus und Modulation - ist fester Bestandteil der Ausbildung.
Darüber hinaus entdeckst du die Wirkung von Visualisierungen und inneren Bildern sowie die Kunst des Sankalpa und den Unterschied zu herkömmlichen Affirmationen.
Zwischen den theoretischen Einheiten tauchen wir regelmäßig in die Praxis ein - so integrierst du das Wissen durch eigene tiefgreifende Erfahrungen.
Fokus:
Geist und Bewusstsein, Methodik & Didaktik, Stimme, Affirmationen und Visualisierungen - sowie jede Menge Yoga Nidra Praxis.
Lehrgangs-Inhalte:
- Ursprung von Yoga Nidra
- Geschichte und Entwicklung
- Grundlagen und Struktur
- Wissenschaftliche Grundlagen
- Gehirnfunktionen und Gehirnwellenmuster
- Entspannungsreaktionen im Nervensystem
- Neurophysiologie der tiefen Entspannung
- Autonomes Nervensystem
- Endokrines System
- Bewusstseinszustände
- menschlicher Geist und Schlafqualitäten
- Stimme und Sprache als Instrument
- Arbeiten mit Wahrnehmung und inneren Prozessen
- Visualisierungstypen und Wirkung innerer Bilder
- Suggestionen, Sankalpa
- Yoga Nidra für spezielle Bedürfnisse und Zielgruppen
- Anleitungen erstellen
- Methodik und Didaktik
- Berufliche Anwendungsgebiete
- Yoga Nidra Praxis
Dein Gewinn:
Am Ende dieser Ausbildung hast du nicht nur ein fundiertes Wissen über Yoga Nidra - du weißt auch, wie du es so weitergibst, dass es deine TeilnehmerInnen wirklich erreicht.
Teilnahme-Voraussetzungen
persönlich:
Geeignet für all jene, die tief und vollständig in die wunderbare Technik von Yoga Nidra eintauchen möchten. Für Yogalehrende, um diese Inhalte künftig in den eigenen Unterricht zu integrieren. Und ebenso eine hervorragende Erfahrung jeden Meditationsinteressierten und Praktizierende, um die eigene Praxis zu vertiefen.
Du solltest bereits ein wenig Yoga/Meditations Erfahrung haben. Yoga-, Meditations- oder Achtsamkeitstrainer-Unterrichtserfahrung ist nicht Voraussetzung.
Technisch bei Teilnahme online via zoom:
Endgerät mit Lautsprecher und Kamera (PC/Laptop, Tablet oder Smartphone), eine stabile Internetverbindung, einen aktuellen Browser.
Ausbildungsstruktur
Der Lehrgang umfasst 40 Einheiten (à 45 Minuten):
- 3 Tage Präsenzunterricht
- je FR, SA, SO
- je 9-18 Uhr
- Selbst-Studium & -Praxis
- Abschlusssequenz
Yoga Nidra LehrerIn-Zertifikat
Nach Abschluss erhältst du dein weltweit gültiges 30h Yoga-Nidra-TrainerIn Zertifikat.
- Voraussetzung: 75% Anwesenheit (2,5 von 3 Tagen)
Methodik:
Interaktive Lehre durch regelmäßige Yoga Nidra Praxis, theoretischen Input, Selbstreflexion, Gruppenarbeiten. Mindestanwesenheit 75% (2,5 von 3 Tagen).
Termine und Ort
Ort wahlweise:
- Wien Studio (1030 oder 1060)
- oder online via zoom livestream
Oktober 2026
FR, 16.10. - 9-18 Uhr
SA, 17.10. - 9-18 Uhr
SO, 18.10. - 9-18 Uhr
Early-Bird bis 10 Wochen vor Kursstart > 07.08.2026!
Jänner 2027
FR, 22.01. - 9-18 Uhr
SA, 23.01. - 9-18 Uhr
SO, 24.01. - 9-18 Uhr
Early-Bird bis 10 Wochen vor Kursstart > 13.11.2026!
Lehrgangskosten
Preis/TN > €560
Early-Bird bis 10 Wochen vor Kursstart > €490
Im Preis enthalten:
- Digitales, 2faches Skriptum (PDF):
- 1) rund 50 seitiges, digitales Schulungsskriptum plus
- 2) rund 100 seitiges Skript mit fertigen Anleitungstexten
- Theorie & Praxis
- Zertifikat
- all inklusiv - keine zusätzlichen Kosten
NICHT im Preis enthalten:
- Buch: Chakren in Balance mit Yin Yoga
- Kauf ist nicht Voraussetzung für die Teilnahme, aber empfehlenswert
Zahlungsoptionen:
Du hast du die Möglichkeit den Ausbildungsbetrag in EINEM zu bezahlen oder auf 2 Teile zu splitten.
Vorteil bei der Einmalzahlung > €20 günstiger.
Hierzu hast du im Warenkorb die Wahl deiner Zahlungsvariante:
- entweder: Einmalzahlung = €560 bzw. €490 (Early-Bird)
- oder : 2 Raten
- Rate = €290 bzw. €255 (Early-Bird) - bei Anmeldung
- Rate = €290 bzw. €255 (Early-Bird) - bis spät. 2 Wo VOR Lehrgangsstart
Du hast Fragen zur Anmeldung, Zahlung oder allgemein zur Ausbildung?
Schreibe uns gerne oder melde dich einfach.
Bitte lies vor der Anmeldung unsere
Storno- und Rückerstattungsrichtlinie
(AGB Punkt 18).
Wien-Cert-zertifizierte Ausbildung > WAFF-förderbar!
> Förder-Info
Zertifizierungen
WIEN-CERT & YOGA ALLIANCE ZERTIFIZIERT | WAFF-FÖRDERBAR!
ViennaYoga®Academy ist Wien-Cert zertifiziert und als Yoga Alliance Registered School (RYS®) sowie Continuing Education Provider (YACEP®) international anerkannt.
Diese 30h Yoga Nidra LehrerIn Ausbildung erfüllt höchste nationale und internationale Qualitätsstandards.
QUALITÄTS-ZERTIFIZIERUNGEN
- Wien-Cert zertifiziert (höchste Bildungsstandards)
- WAFF-förderbar (spare bis zu 50% der Kosten)
- Yoga Alliance: RYS® | YACEP® | E-RYT-500®
- International anerkanntes 30h Zertifikat
- Weltweit einsetzbar
DEIN ABSCHLUSS-ZERTIFIKAT
Nach Abschluss des Teacher Trainings erhältst du ein international anerkanntes 30h Yoga Nidra TrainerIn Zertifikat, das weltweit von Yoga-Studios anerkannt wird. Voraussetzung: Mindestanwesenheit 75% (2,5 von 3 Tagen).
Deine Lehrerin

Yoga, Philosophie, Meditation & Körperarbeit
Deine hast noch offene Fragen?
Ruf gerne an oder schreibe uns - wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!
Bei einer offenen Yoga Einheit in einer Klasse teilnehmen
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weitere Yoga- & Meditation Aus-/Weiterbildungen
300h YogalehrerInnenweiterbildung | Yoga Alliance zertifiziert | Studio oder online
zu den DetailsYogalehrerInnenweiterbildung - Teacher Training 300h
Voraussetzung:
eine bereits absolvierte 200h YogalehrerInnen-Basisausbildung
Modulare Ausbildung - 8 Module
Termine: laufend - flexibler Einstieg
Kosten: €3.100,- (3 Zahlungsoptionen)
Ort: Studio Wien oder ONLINE
Beschränkte TeilnehmerInn-Anzahl:
Kleingruppen-Unterricht | wählbar ob im Studio Wien oder via zoom Livemeetings.
Bei der Yoga Alliance als 300h Ausbildung zertifiziert.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Yoga Nidra Retreat | TT 30h | Studio oder online
Details & AnmeldungYoga Nidra Retreat
Teacher Training 30h
FR+SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 30h Aus-/Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Yoga-Nidra-LehrerIn.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Yin Yoga Retreat | TT 50h | Studio oder online
Details & AnmeldungYin Yoga Retreat
Teacher Training 50h
2x FR abends, SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 50h Aus-/Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Yin-Yoga-LehrerIn.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Yoga & Psyche Retreat | TT 30h | Studio oder online
Details & AnmeldungYoga & Psyche: Retreat für verkörperte Yogaphilosophie & Mystik in Bewegung,
Archetypenkonzept & psychologische
Wirkmechanismen
Teacher Training 30h
FR+SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 30h Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert.
Deine Lehrerin: Michéle
Berührte Präsenz Retreat | TT 30h | Studio
Details & AnmeldungBerührte Präsenz: Retreat für Körperweisheit & Lehrkunst
Yoga-Unterrichts-Technik
& hands-on-adjustments
> ADVANCED-Level
Teacher Training 30h
FR+SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 30h Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert.
Deine Lehrerin: Michéle
Energy-Yoga® Retreat | TT 50h | Studio oder online
Details & AnmeldungEnergy-Yoga® Retreat
Teacher Training 50h
2x FR abends, SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 50h Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Weiterbildung als Energy-Yoga®-LehrerIn.
Deine Lehrerin: Michéle
Meditation & Achtsamkeits Retreat | TT 50h | Studio oder online
Details & AnmeldungMeditation & Achtsamkeits Retreat
Teacher Training 50h
2x FR abends, SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 50h Aus-/Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Meditations- & AchtsamkeitstrainerIn.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Glück & Resilienz | Lehrgang (Diplom) | Studio
Details & AnmeldungLehrgang (Diplom) für:
Glück & Resilienz
Voraussetzung:
keine Vorkenntnisse nötig
3 Module an
3 Wochenenden
3 Tage je WE (FR-SA-SO)
Kosten: €1.970,- (3 Zahlungsoptionen)
Ort: Studio
Beschränkte TeilnehmerInn-Anzahl
Bei der Yoga Alliance als Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert.
Deine 3 AusbildungsleiterInnen:
Michéle, Sylvia, Christian
MEIN BUCH
Chakren in Balance
mit Yin Yoga
Deine Chakren ins Gleichgewicht bringen - für Gesundheit und Wohlbefinden. Mit Yin-Yoga-Sequenzen, geführten Meditationen und einem Chakren-Test. Von Michéle Spörk.







