Yoga Nidra - Teacher Training
Retreat für ALLE!
Für deine persönliche Praxis, für deinen Unterricht oder als zertifizierte Ausbildung.
HYBRID-Veranstaltung:
du hast die Wahl ob du vor Ort im Studio oder online aber 100% live via zoom teilnehmen möchtest
HYBRID - Studio oder Online
Bei dieser Aus-/Weiterbildung hast du die Wahl in welcher Form du teilnehmen möchtest:
- im STUDIO vor Ort:
im Jahr 2026:
Gerlgasse 1/8
1030 Wien
oder
- online via zoom
flexible, ortsunabhängige Teilnahme, 100% live
ZERTIFIZIERUNGEN
International anerkannt:
- Yoga Alliance 30h
- Wien-Cert zertifiziert
- WAFF-förderbar!
YOGA-NIDRA LEHRERIN-ZERTIFIKAT
Nach Abschluss erhältst du dein weltweit gültiges 30h Yoga Nidra Teacher Training Zertifikat. Voraussetzung: 75% Anwesenheit (2,5 von 3 Tagen)
STIL - YIN NIDRA
Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation. Es ist eine Methode, die zu körperlicher, geistiger und emotionaler Entspannung einlädt. Während dieser tiefen Ruhe bleibt man bei vollem Bewusstsein. Yoga Nidra wird auch als der "Schlaf des Yogis" bezeichnet.
2faches SKRIPT
1) rund 50 seitiges, digitales Schulungsskriptum (PDF) plus 2) rund 100 seitiges Skript mit fertigen Yoga Nidra Anleitungstexten.
Regeneration und Tiefenentspannung
Yoga NIDRA
In der Stille liegt die tiefste Wachheit.
Yoga Nidra ist eine der bekanntesten Techniken des Yoga – tief entspannt und gleichzeitig vollkommen bewusst. In diesem Zustand zwischen Schlafen und Wachen entfaltet sich eine besondere Form der Ruhe und inneren Klarheit.
In dieser Ausbildung lernst du Yoga Nidra nicht nur zu erleben, sondern sicher anzuleiten und weiterzugeben. Wir widmen uns in diesen 3 Tagen der Yoga Nidra Lehre in Anlehnung an die traditionellen Ansätze von Swami Satyananda Saraswati sowie modernen Adaptionen und erweiterten Techniken zur Verfeinerung der individuellen Praxis.
In dieser umfassenden Ausbildung verbinden wir alte Weisheit mit moderner Wissenschaft. Du lernst die wissenschaftlichen Grundlagen über den menschlichen Geist kennen – begleitet von fundierter Theorie über das autonome Nervensystem, verschiedene Bewusstseinsstufen und neurophysiologische Gehirnfunktionen während der tiefen Entspannung.
Von den historischen Wurzeln bis zu zeitgemäßen Anwendungen erhältst du ein tiefgreifendes Verständnis der Physiologie und Psychologie des Yoga Nidra. Wir erforschen, wie Yoga Nidra das Nervensystem beeinflusst und tiefe Entspannungsreaktionen im Körper begünstigt.
Du erwirbst einen sicheren Umgang beim Selbstanleiten und Erstellen von Texten und lernst, wie du diese auf unterschiedliche Zielgruppen und Bedürfnisse anpasst. Auch lernst du, deine Stimme als Instrument wohltuend und fördernd einzusetzen – mit bewusstem Tempo, Rhythmus und Modulation.
Erlebe zudem, was Visualisierung wirklich ist und welche Wirkung innere Bilder und Suggestionen haben – und wie du diese Elemente für deine eigene Anwendung, im Yoga-Unterricht oder als ergänzendes Element in Coaching und Beratung nutzen kannst.
Entdecke die Kunst des Sankalpa und den Unterschied zu herkömmlichen Affirmationen, um bewusste Absichten zu setzen und zu verankern.
Zwischen den theoretischen Einheiten tauchen wir regelmäßig in die Praxis ein – so erfährst du Yoga Nidra nicht nur intellektuell, sondern integrierst das Wissen durch eigene tiefgreifende Erfahrungen.
Fokus:
Geist und Bewusstsein, Methodik & Didaktik, Umgang und Einsatz der Stimme, Affirmationen und Visualisierungen – sowie jede Menge Yoga Nidra Praxis.
Entdecke in diesem 3-tägigen Kurs/Retreat/Teacher-Training die Möglichkeiten des Yoga Nidra – für dich selbst und zum Weitergeben an deine SchülerInnen.
30h Yoga Alliance zertifiziert
Termine
FR, SA, SO
Mai 2026
FR, 08.05. - 9-18 Uhr
SA, 09.05. - 9-18 Uhr
SO, 10.05. - 9-18 Uhr
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Jänner 2027
Early-Bird bis 10 Wochen vor Kursstart > 13. Nov. 2026!
FR, 22.01. - 9-18 Uhr
SA, 23.01. - 9-18 Uhr
SO, 24.01. - 9-18 Uhr
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Termine 2028
demnächst online
FR - 9-18 Uhr
SA - 9-18 Uhr
SO - 9-18 Uhr
Voraussetzung
Persönlich:
Geeignet für all jene, die tief und vollständig in die wunderbare Technik von Yoga Nidra eintauchen möchten.
Für Yogalehrende, um diese Inhalte künftig in den eigenen Unterricht zu integrieren. Und ebenso eine hervorragende Erfahrung jeden Meditationsinteressierten und Praktizierende, um die eigene Praxis zu vertiefen.
Du solltest bereits ein wenig Yoga/Meditations Erfahrung haben.
Yoga-, Meditations- oder Achtsamkeitstrainer-Unterrichtserfahrung ist nicht Voraussetzung.
Technisch bei zoom online:
Endgerät mit Lautsprecher und Kamera (PC/Laptop, Tablet oder Smartphone), eine stabile Internetverbindung, einen aktuellen Browser.
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NICHT im Preis enthalten (Kauf ist nicht Voraussetzung für die Teilnahme, aber empfehlenswert):
Inhalte
- Ursprung von Yoga Nidra
- Geschichte und Entwicklung
- Grundlagen und Struktur
- Wissenschaftliche Grundlagen
- Gehirnfunktionen und Gehirnwellenmuster
- Entspannungsreaktionen im Nervensystem
- Neurophysiologie der tiefen Entspannung
- Autonomes Nervensystem
- Bewusstseinszustände
- Stimme und Sprache als Instrument
- Arbeiten mit Wahrnehmung und inneren Prozessen
- Visualisierungstypen und Wirkung innerer Bilder
- Affirmationen, Sankalpa
- Yoga Nidra für spezielle Bedürfnisse und Zielgruppen
- Anleitungen erstellen
- Methodik und Didaktik
- Berufliche Anwendungsgebiete
- Yoga Nidra Praxis
Energieausgleich
Preis/TN > € 550
gültig bei Buchung
für Termin im Mai 2026
(ausschließlich als EINMALZAHLUNG buchbar!)
Im Preis enthalten:
- Digitales Skriptum (PDF)
- Theorie & Praxis
- Abschluss-Zertifikat
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EARLY BIRD - Preis/TN > € 450
gültig bei Buchung für Termin im Jänner 2027
Du hast die Möglichkeit den Ausbildungsbetrag in EINEM zu bezahlen oder auf 2 Teile zu splitten. Vorteil bei der Einmalzahlung > 20€ günstiger.
Hierzu hast du im Warenkorb die Wahl deiner bevorzugten Zahlungsvariante:
entweder:
- Early-Bird-Einmalzahlung
= €450
oder Early-Bird:
- -Anzahlung | Teil1 = €230
- -Restzahlung | Teil2 = €240
die Restzahlung wählst du dann, wenn du dich mit der Anzahlung angemeldet hast und Teil1 damit schon beglichen hast. Spätestens bis 2 Wochen vor Ausbildungsbeginn)
ab Buchungen nach dem EarlyBird-bis-Datum
gilt der
reguläre Preis als
ausschließlich Einmalzahlung
> €550
Storno-Bedingungen: siehe AGB (Punkt 10 und 12)
ZERTIFIZIERUNGEN
WIEN-CERT & YOGA ALLIANCE ZERTIFIZIERT | WAFF-FÖRDERBAR!
ViennaYoga®Academy ist Wien-Cert zertifiziert und als Yoga Alliance Registered School (RYS®) sowie Continuing Education Provider (YACEP®) international anerkannt.
Diese 50h Yin Yoga Ausbildung erfüllt höchste nationale und internationale Qualitätsstandards.
QUALITÄTS-ZERTIFIZIERUNGEN
- Wien-Cert zertifiziert (höchste Bildungsstandards)
- WAFF-förderbar (spare bis zu 90% der Kosten)
- Yoga Alliance: RYS® | YACEP® | E-RYT-500®
- International anerkanntes 50h Zertifikat
- Weltweit einsetzbar
DEIN ABSCHLUSS-ZERTIFIKAT
Nach Abschluss des Teacher Trainings erhältst du ein international anerkanntes 50h Yin Yoga Ausbildungs-Zertifikat, das weltweit von Yoga-Studios anerkannt wird. Voraussetzung: Mindestanwesenheit 75% (4 von 5 Tagen).
- Kursleitung: Michéle
Buche eine Yoga-Nidra-Anwendung in der Praxis >
Yoga Nidra Praxis Videos mit mir
Yoga Nidra zur Reinigung und Transformation - Länge: 35 Minuten
Mit dieser Yoga Nidra Anwendung (geführte Meditation), nach Shitali Karana, werden wir den Körper als heiligen Tempel des Bewusstseins reinigen und transformieren. Hierfür werden die 5 Elemente, Bija Mantras, Chakren und Marmasthanas nach der uralter tantrischer Tradition, integriert. Mit Unterstützung deines Sankalpas, das erst gegen Ende der Praxis eingebunden wird, kannst du zudem den Samen der Manifestation in dein Unterbewusstsein pflanzen, sodass es sich von dort aus in deinem Leben verwirklicht.
Versuche immer die Visualisierungen einfach kommen zu lassen. Ohne Zwang, Ehrgeiz oder zu viel Verstandesarbeit. Visualisiere über dein Gefühl und das loslassen von wollen und denken.
Ich wünsche dir eine wunderbare Reinigung und Transformation mit dieser Praxis.
kostenlos reinhören auf YouTube
Yoga Nidra zur Erfüllung deines Herzenswunsches - Länge: 32 Minuten
Mit dieser Yoga Nidra Anwendung (geführte Meditation), aktivieren wir die Kraft deines Herzchakras. Mit Unterstützung deines Sankalpas wird sich dein Herzenswunsch dabei sanft in deinem Unterbewusstsein pflanzen und sich von dort aus in deinem Leben verwirklichen.
Versuche, die die Visualisierungen immer kommen zu lassen. Ohne Zwang, Ehrgeiz oder zu viel Verstandesarbeit. Visualisiere über dein Gefühl und das loslassen von wollen und denken.
Ich wünsche dir eine wunderbare Erholung und tiefe Erfüllung mit dieser Praxis.
kostenlos reinhören auf YouTube
Yoga Nidra zur Selbst-Erneuerung - Länge: 48 Minuten
Mit dieser Yoga Nidra Anwendung, nach Jennifer Reis (Divine Sleep), werden wir die fünf Ebenen des Seins (Koshas) durchwandern und so zu Heilung, Regeneration und Selbst-Erneuerung finden. Mit Unterstützung deines Sankalpas wird sich die Qualität, die du aktuell in dein Leben einlädst, dabei sanft in deinem Unterbewusstsein pflanzen und sich von dort aus in deinem Leben verwirklichen.
Versuche, die die Visualisierungen immer kommen zu lassen. Ohne Zwang, Ehrgeiz oder zu viel Verstandesarbeit. Visualisiere über dein Gefühl und das loslassen von wollen und denken.
Ich wünsche dir eine wunderbare Erholung und tiefe Erfüllung mit dieser Praxis.
kostenlos reinhören auf YouTube
MEIN BUCH
Chakren in Balance
mit Yin Yoga
Deine Chakren ins Gleichgewicht bringen — für Gesundheit und Wohlbefinden. Mit Yin-Yoga-Sequenzen, geführten Meditationen und einem Chakren-Test. Von Michéle Spörk.
weitere Yoga- & Meditation Aus-/Weiterbildungen
300h YogalehrerInnenweiterbildung | Yoga Alliance zertifiziert | Studio oder online
zu den DetailsYogalehrerInnenweiterbildung - Teacher Training 300h
Voraussetzung:
eine bereits absolvierte 200h YogalehrerInnen-Basisausbildung
Modulare Ausbildung - 8 Module
Termine: laufend - flexibler Einstieg
Kosten: €3.100,- (3 Zahlungsoptionen)
Ort: Studio Wien oder ONLINE
Beschränkte TeilnehmerInn-Anzahl:
Kleingruppen-Unterricht | wählbar ob im Studio Wien oder via zoom Livemeetings.
Bei der Yoga Alliance als 300h Ausbildung zertifiziert.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Yoga Nidra Retreat | TT 30h | Studio oder online
Details & AnmeldungYoga Nidra Retreat
Teacher Training 30h
FR+SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 30h Aus-/Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Yoga-Nidra-LehrerIn.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Yin Yoga Retreat | TT 50h | Studio oder online
Details & AnmeldungYin Yoga Retreat
Teacher Training 50h
2x FR abends, SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 50h Aus-/Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Yin-Yoga-LehrerIn.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Yoga & Psyche Retreat | TT 30h | Studio oder online
Details & AnmeldungYoga & Psyche: Retreat für verkörperte Yogaphilosophie & Mystik in Bewegung,
Archetypenkonzept & psychologische
Wirkmechanismen
Teacher Training 30h
FR+SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 30h Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Berührte Präsenz Retreat | TT 30h | Studio oder online
Details & AnmeldungBerührte Präsenz: Retreat für Körperweisheit & Lehrkunst
Yoga-Unterrichts-Technik
& hands-on-adjustments
> ADVANCED-Level
Teacher Training 30h
FR+SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 30h Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Energy-Yoga® Retreat | TT 50h | Studio oder online
Details & AnmeldungEnergy-Yoga® Retreat
Teacher Training 50h
2x FR abends, SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 50h Aus-/Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Energy-Yoga®-LehrerIn.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Meditation & Achtsamkeits Retreat | TT 50h | Studio oder online
Details & AnmeldungMeditation & Achtsamkeits Retreat
Teacher Training 50h
2x FR abends, SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 50h Aus-/Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Meditations- & AchtsamkeitstrainerIn.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Glück & Resilienz | Lehrgang (Diplom) | Studio
Details & AnmeldungLehrgang (Diplom) für:
Glück & Resilienz
Voraussetzung:
keine Vorkenntnisse nötig
3 Module an
3 Wochenenden
3 Tage je WE (FR-SA-SO)
Kosten: €1.970,- (3 Zahlungsoptionen)
Ort: Studio
Beschränkte TeilnehmerInn-Anzahl
Bei der Yoga Alliance als Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert.
Deine 3 AusbildungsleiterInnen:
Michéle, Sylvia, Christian








