Yoga Nidra Retreat - Teacher Training


HYBRID-Veranstaltung:

du hast die Wahl ob du vor Ort im Studio oder online aber 100% live via zoom teilnehmen möchtest


HYBRID - Studio oder Online

Bei dieser Aus-/Weiterbildung hast du die Wahl in welcher Form du teilnehmen möchtest:


  • im Studio  vor Ort:

2025 im Studio

Stuckgasse 15
1070 Wien

oder

  • online via zoom

flexible, ortsunabhängige Teilnahme, 100% live

ZERTIFIZIERUNGEN

Yoga Alliance internationale Anerkennung/Zertifizierung für 30h.

Werde Yoga Nidra LehrerIn.

STIL - YIN NIDRA

Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation. Es ist eine Methode, die zu körperlicher, geistiger und emotionaler Entspannung führt. Während dieser tiefen Regeneration bleibt man bei vollem Bewusstsein.

Yoga Nidra wird auch als der `Schlaf des Yogis‘ bezeichnet.

2faches SKRIPT

1) rund 50 seitiges, digitales Schulungsskriptum (PDF) plus 2) rund 100 seitiges Skript mit fertigen Yoga Nidra Anleitungstexten.



Regeneration und Tiefenentspannung

Yoga NIDRA


Entdecke die transformative Kraft des "yogischen Schlafes". 

Wir widmen uns in diesen 3 Tagen, der Yoga Nidra Lehre in Anlehnung an die traditionellen Ansätze von Swami Satyananda Saraswati sowie modernen Adaptionen und erweiterten Techniken zur Verfeinerung der individuellen Praxis.

In dieser umfassenden Ausbildung verbinden wir alte Weisheit mit moderner Wissenschaft
Du lernst die wissenschaftlichen Grundlagen über den menschlichen Geist kennen - begleitet mit fundierter Theorie über das autonome Nervensystem, verschiedene Bewusstseinsstufen und neurophysiologische Gehirnfunktionen während der tiefen Entspannung.

Von den historischen Wurzeln bis zu zeitgemäßen Anwendungen erhältst du ein tiefgreifendes Verständnis der Physiologie und Psychologie des Yoga Nidra. 

Wir erforschen, wie Yoga Nidra das endokrine System beeinflusst, die Schlafqualität verbessert und tiefgreifende Entspannungsreaktionen im Körper auslöst.

Du wirst einen sicheren Umgang beim Selbstanleiten und Erstellen von Texten erwerben und lernen, wie du diese auf unterschiedliche Zielgruppen und Bedürfnisse anpasst. Auch lernst du, deine Stimme als kraftvolles Instrument wohltuend und fördernd einzusetzen, mit bewusstem Tempo, Rhythmus und Modulation.

Erlebe zudem, was Visualisierung wirklich ist und welche Wirkung die Kraft der inneren Bilder und Suggestionen haben und wie du diese Elemente für deine eigene Anwendung und deinen Unterricht gezielt nutzen kannst. 

Entdecke die Kunst des Sankalpa und den Unterschied zu herkömmlichen Affirmationen, um nachhaltige Veränderung zu unterstützen.

Zwischen den theoretischen Einheiten tauchen wir regelmäßig in die Praxis ein. So erfährst du Yoga Nidra nicht nur intellektuell, sondern integrierst das Wissen durch eigene tiefgreifende Erfahrungen.

Fokus: 
Geist und Bewusstsein, Methodik & Didaktik, Umgang und Einsatz der Stimme, Affirmationen und Visualisierungen. 
Sowie jede Menge Yoga Nidra Praxis.

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Erwecke das Potential des yogischen Schlafes und entdecke in diesem 3-tägigen Retreat, dieser Ausbildung, die Kraft des Yoga Nidra – für dich selbst und zum Weitergeben an deine SchülerInnen, für mehr Ruhe und Klarheit im Alltag.

30h Yoga Alliance zertifiziert

Termine

FR, SA, SO 


Jänner 2026

FR, 23.01. - 9-18 Uhr

SA, 24.01. - 9-18 Uhr

SO, 25.01. - 9-18 Uhr



Voraussetzung

Persönlich:

Geeignet für all jene, die tief und vollständig in die wunderbare Technik von Yoga Nidra eintauchen möchten.


Für Yogalehrende, um diese Inhalte künftig in den eigenen Unterricht zu integrieren. Und ebenso eine hervorragende Erfahrung jeden Meditationsinteressierten und Praktizierende, um die eigene Praxis zu vertiefen.


Du solltest bereits ein wenig Yoga/Meditations Erfahrung haben.

Yoga-, Meditations- oder Achtsamkeitstrainer-Unterrichtserfahrung ist nicht Voraussetzung.


Technisch bei zoom online:

Endgerät mit Lautsprecher und Kamera (PC/Laptop, Tablet oder Smartphone), eine stabile Internetverbindung, einen aktuellen Browser.


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NICHT im Preis enthalten  (Kauf ist nicht Voraussetzung für die Teilnahme, aber empfehlenswert):

Inhalte

  • Ursprung von Yoga Nidra
  • Geschichte und Entwicklung
  • Grundlagen und Struktur
  • Wissenschaftliche Grundlagen
  • Gehirnfunktionen
  • Gehirnwellenmuster
  • Entspannungsreaktionen
  • Neurophysiologie der tiefen Entspannung
  • Auswirkungen auf das endokrine System
  • Stress-Reduktion auf zellulärer Ebene
  • Wirkung - Schlafqualität
  • Autonomes Nervensystem
  • Stimme und Sprache als Instrument
  • Bewusstseinszustände
  • Arbeiten mit Emotionen und dem Unterbewusstsein
  • Visualisierungstypen
  • Wirkung innerer Bildern
  • Affirmationen, Sankalpa
  • Yoga Nidra für spezielle Bedürfnisse und Zielgruppen
  • Anleitungen erstellen
  • Berufliche Anwendungsgebiete
  • Yoga Nidra Praxis


Energieausgleich

jetzt anmelden

Preis/TN > € 450


Im Preis enthalten:

  • 2faches Skriptum (PDF)
  • Theorie & Praxis
  • Abschluss-Zertifikat


Du hast die Möglichkeit den Ausbildungsbetrag in EINEM zu bezahlen oder auf 2 Teile zu splitten. Vorteil bei der Einmalzahlung  > 20€ günstiger.


Hierzu hast du im Warenkorb die Wahl deiner bevorzugten Zahlungsvariante:

entweder:

  • Einmalzahlung = €450

oder:

  • Anzahlung | Teil1  = €230
  • Restzahlung | Teil2 = €240
    (die Restzahlung wählst du dann, wenn du dich mit der Anzahlung angemeldet hast und Teil1 damit schon beglichen hast. Spätestens bis 2 Wochen vor Ausbildungsbeginn)


Storno-Bedingungen: siehe AGB (Punkt 10 und 12)



Sichere dir deinen fixen Platz im April 2025 ->
Für Studio-Teilnahme rasch anmelden | nur beschränkte Plätze verfügbar

Was TeilnehmerInnen über Yoga Teacher Trainings bei ViennaYoga sagen...


Yoga Nidra Praxis Videos mit mir


< Buchempfehlung >

Buch

Dieses Ratgeber-Buch hilft dir:


Deine Chakren ins Gleichgewicht zu bringen - für Gesundheit und Wohlbefinden!


Sehnst du dich nach Entspannung und Regeneration? Möchtest du Energie tanken und mehr für deine Gesundheit tun? Dann nutze die Aktivierung der sieben Chakren, der Energiezentren des Körpers, im Zusammenspiel mit Yin Yoga und Meditation, um dir einen ruhigen Gegenpol zu verschaffen.


In meinem Buch erkläre ich dir, welche Rolle Energie für den Menschen spielt und wie sie wieder zum Fließen gebracht wird. Ich zeige dir, wie du dadurch auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene ein tieferes Bewusstsein erlangst, um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.


Mithilfe eines von mir entwickelten Tests erfährst du, welches Chakra bei dir gerade Zuwendung benötigt, und kannst mit einer darauf abgestimmten Yin-Yoga-Sequenz in die Praxis gehen.


Ergänzend unterstützen geführte Kurzmeditationen am Ende jeder Sequenz sowie eine einstündige Tiefenentspannung/Yoga-Nidra den Selbstheilungsprozess. Alle Meditationen sind als Audioanleitungen auf meinem YouTube Kanal abrufbar.


Mit diesem holistischen Ansatz ist es möglich, zahlreiche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Schlafprobleme und vieles mehr zu lindern, aber auch Ängste, Antriebslosigkeit, Wut oder Selbstzweifel in den Griff zu bekommen. Nur wenn Körper und Seele im Einklang sind, kannst du deine Gesundheit auf allen Ebenen fördern und dein Wohlbefinden steigern.



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