VIENNAYOGA®ACADEMY · YOGA-TEACHER-TRAINING


Yoga Nidra

Yoga Nidra Ausbildung - 30h Retreat für DICH.

<Tiefenentspannung - In der Stille liegt die tiefste Wachheit>

Für deine persönliche Reise, für deinen Unterricht oder als zertifizierte Ausbildung.

HYBRID-Veranstaltung: 

du hast die Wahl ob du vor Ort im Studio oder online aber 100% live via zoom teilnehmen möchtest



Yoga Nidra - Stille als Erfahrung

In der Stille liegt die tiefste Wachheit.


Yoga Nidra ist eine der bekanntesten Techniken des Yoga - tief entspannt und gleichzeitig vollkommen bewusst. In diesem Zustand zwischen Schlafen und Wachen entfaltet sich eine besondere Form der Ruhe und inneren Klarheit.


In dieser 30h Ausbildung lernst du Yoga Nidra nicht nur zu erleben, sondern sicher anzuleiten und weiterzugeben - mit fundiertem Wissen auf körperlicher, mentaler, neurologischer und philosophischer Ebene.

Yoga Nidra - der Stil

Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation. Es ist eine Methode, die zu körperlicher, geistiger und emotionaler Entspannung einlädt. Während dieser tiefen Ruhe bleibt man bei vollem Bewusstsein. Yoga Nidra wird auch als der "Schlaf des Yogis" bezeichnet.

Yoga Nidra lädt ein, in einen Zustand tiefer Entspannung bei vollem Bewusstsein einzutauchen - und diese besondere Form der inneren Ruhe und Klarheit weiterzugeben.


mehr erfahren zum Stil>>

Dieser Lehrgang ist für dich:

Wenn du Yoga Nidra tiefgehend erlernen, dein Unterrichten bereichern oder eine anerkannte Zertifizierung erwerben möchtest.

Besonderheiten dieser Ausbildung:

  • Offen für alle mit Yoga/Meditations-Erfahrung (nicht nur YogalehrerInnen!)
  • Wissenschaftlicher Fokus (Neurophysiologie, Gehirn, Nervensystem)
  • Transformativer Ansatz (Geist, Bewusstsein, Visualisierung, Sankalpa)
  • Intensiv (3 Tage ganztägig, 30h)
  • 2 digitale Skripten (50 Seiten + 100 Seiten Anleitungstexte)

Was dich erwartet

3-tägiger Intensivlehrgang

Wir widmen uns der Yoga Nidra Lehre in Anlehnung an die traditionellen Ansätze von Swami Satyananda Saraswati sowie modernen Adaptionen und erweiterten Techniken.


Du lernst die wissenschaftlichen Grundlagen kennen - begleitet von fundierter Theorie über das autonome Nervensystem, Bewusstseinszustände und neurophysiologische Gehirnfunktionen während der tiefen Entspannung. So verbinden wir alte Weisheit mit moderner Wissenschaft.


Du erwirbst einen sicheren Umgang beim Erstellen und Anleiten von Yoga Nidra Texten und lernst, wie du diese auf unterschiedliche Zielgruppen und Bedürfnisse anpasst. Auch die Stimme als Instrument - mit bewusstem Tempo, Rhythmus und Modulation - ist fester Bestandteil der Ausbildung.


Darüber hinaus entdeckst du die Wirkung von Visualisierungen und inneren Bildern sowie die Kunst des Sankalpa und den Unterschied zu herkömmlichen Affirmationen.


Zwischen den theoretischen Einheiten tauchen wir regelmäßig in die Praxis ein - so integrierst du das Wissen durch eigene tiefgreifende Erfahrungen.


Fokus: Geist und Bewusstsein, Methodik & Didaktik, Stimme, Affirmationen und Visualisierungen - sowie jede Menge Yoga Nidra Praxis.

Lehrgangs-Inhalte:

  • Ursprung von Yoga Nidra
  • Geschichte und Entwicklung
  • Grundlagen und Struktur
  • Wissenschaftliche Grundlagen
  • Gehirnfunktionen und Gehirnwellenmuster
  • Entspannungsreaktionen im Nervensystem
  • Neurophysiologie der tiefen Entspannung
  • Autonomes Nervensystem
  • Endokrines System
  • Bewusstseinszustände
  • menschlicher Geist und Schlafqualitäten
  • Stimme und Sprache als Instrument
  • Arbeiten mit Wahrnehmung und inneren Prozessen
  • Visualisierungstypen und Wirkung innerer Bilder
  • Suggestionen, Sankalpa
  • Yoga Nidra für spezielle Bedürfnisse und Zielgruppen
  • Anleitungen erstellen
  • Methodik und Didaktik 
  • Berufliche Anwendungsgebiete
  • Yoga Nidra Praxis

Dein Gewinn:

Am Ende dieser Ausbildung hast du nicht nur ein fundiertes Wissen über Yoga Nidra - du weißt auch, wie du es so weitergibst, dass es deine TeilnehmerInnen wirklich erreicht.

Teilnahme-Voraussetzungen

persönlich:

Geeignet für all jene, die tief und vollständig in die wunderbare Technik von Yoga Nidra eintauchen möchten. Für Yogalehrende, um diese Inhalte künftig in den eigenen Unterricht zu integrieren. Und ebenso eine hervorragende Erfahrung jeden Meditationsinteressierten und Praktizierende, um die eigene Praxis zu vertiefen.


Du solltest bereits ein wenig Yoga/Meditations Erfahrung haben. Yoga-, Meditations- oder Achtsamkeitstrainer-Unterrichtserfahrung ist nicht Voraussetzung.



Technisch bei Teilnahme online via zoom:

Endgerät mit Lautsprecher und Kamera (PC/Laptop, Tablet oder Smartphone), eine stabile Internetverbindung, einen aktuellen Browser.

Ausbildungsstruktur

Der Lehrgang umfasst 40 Einheiten (à 45 Minuten):


  • 3 Tage Präsenzunterricht
  • je FR, SA, SO
  • je 9-18 Uhr
  • Selbst-Studium & -Praxis
  • Abschlusssequenz


Yoga Nidra LehrerIn-Zertifikat


Nach Abschluss erhältst du dein weltweit gültiges 30h Yoga-Nidra-TrainerIn Zertifikat.

  • Voraussetzung: 75% Anwesenheit (2,5 von 3 Tagen) 


Methodik:

Interaktive Lehre durch regelmäßige Yoga Nidra Praxis, theoretischen Input, Selbstreflexion, Gruppenarbeiten. Mindestanwesenheit 75% (2,5 von 3 Tagen).

Termine und Ort


Ort wahlweise: 

  • Wien Studio (1030 oder 1060)
  • oder online via zoom livestream

Oktober 2026

FR, 16.10. - 9-18 Uhr

SA, 17.10. - 9-18 Uhr

SO, 18.10. - 9-18 Uhr


Early-Bird bis 10 Wochen vor Kursstart > 07.08.2026!

jetzt anmelden

Jänner 2027

FR, 22.01. - 9-18 Uhr

SA, 23.01. - 9-18 Uhr

SO, 24.01. - 9-18 Uhr


Early-Bird bis 10 Wochen vor Kursstart > 13.11.2026!


Lehrgangskosten

Preis/TN > €560


Early-Bird bis 10 Wochen vor Kursstart > €490


Im Preis enthalten:

  • Digitales, 2faches Skriptum (PDF):
  • 1) rund 50 seitiges, digitales Schulungsskriptum plus
  • 2) rund 100 seitiges Skript mit fertigen Anleitungstexten
  • Theorie & Praxis
  • Zertifikat
  • all inklusiv - keine zusätzlichen Kosten


NICHT im Preis enthalten: 


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Zahlungsoptionen:

Du hast du die Möglichkeit den Ausbildungsbetrag in EINEM zu bezahlen oder auf 2 Teile zu splitten.

Vorteil bei der Einmalzahlung  > €20 günstiger.


Hierzu hast du im Warenkorb die Wahl deiner Zahlungsvariante:

  • entweder: Einmalzahlung = €560 bzw. €490 (Early-Bird)
  • oder : 2 Raten
  1. Rate = €290 bzw. €255 (Early-Bird) - bei Anmeldung
  2. Rate = €290 bzw. €255 (Early-Bird) - bis spät. 2 Wo VOR Lehrgangsstart


Du hast Fragen zur Anmeldung, Zahlung oder allgemein zur Ausbildung?

Schreibe uns gerne oder melde dich einfach.


Bitte lies vor der Anmeldung unsere Storno- und Rückerstattungsrichtlinie (AGB Punkt 18).

Wien-Cert-zertifizierte Ausbildung > WAFF-förderbar! > Förder-Info


Zertifizierungen

WIEN-CERT & YOGA ALLIANCE ZERTIFIZIERT | WAFF-FÖRDERBAR!


ViennaYoga®Academy ist Wien-Cert zertifiziert und als Yoga Alliance Registered School (RYS®) sowie Continuing Education Provider (YACEP®)  international anerkannt.


Diese 30h Yoga Nidra LehrerIn Ausbildung erfüllt höchste nationale und internationale Qualitätsstandards.


QUALITÄTS-ZERTIFIZIERUNGEN

  • Wien-Cert zertifiziert (höchste Bildungsstandards)
  • WAFF-förderbar (spare bis zu 50% der Kosten)
  • Yoga Alliance: RYS® | YACEP® | E-RYT-500®
  • International anerkanntes 30h Zertifikat
  • Weltweit einsetzbar


DEIN ABSCHLUSS-ZERTIFIKAT

Nach Abschluss des Teacher Trainings erhältst du ein international anerkanntes 30h Yoga Nidra TrainerIn Zertifikat, das weltweit von Yoga-Studios anerkannt wird. Voraussetzung: Mindestanwesenheit 75% (2,5 von 3 Tagen).


Mehr zur WAFF-Förderung →


Deine Lehrerin

Michéle Spörk

Michéle Spörk, MA

Yoga, Philosophie, Meditation & Körperarbeit

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    eine bereits absolvierte 200h YogalehrerInnen-Basisausbildung


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    Kleingruppen-Unterricht | wählbar ob im Studio Wien oder via zoom Livemeetings.


    Bei der Yoga Alliance als 300h Ausbildung zertifiziert. 


    Deine Ausbildungsleiterin: Michéle

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    Deine Lehrerin: Michéle

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    Yoga-Unterrichts-Technik

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  • Energy-Yoga® Retreat | TT 50h | Studio oder online

    Energy-Yoga® Retreat


    Teacher Training 50h


    2x FR abends, SA+SO ganztags


    Bei der Yoga Alliance als 50h Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Weiterbildung als Energy-Yoga®-LehrerIn.


    Deine Lehrerin: Michéle

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    Meditation & Achtsamkeits Retreat


    Teacher Training 50h


    2x FR abends, SA+SO ganztags


    Bei der Yoga Alliance als 50h Aus-/Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Meditations- & AchtsamkeitstrainerIn.


    Deine Ausbildungsleiterin: Michéle

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    Lehrgang (Diplom) für:

    Glück & Resilienz


    Voraussetzung:

    keine Vorkenntnisse nötig


    3 Module an

    3 Wochenenden

    3 Tage je WE (FR-SA-SO)


    Kosten: €1.970,- (3 Zahlungsoptionen)

    Ort: Studio


    Beschränkte TeilnehmerInn-Anzahl


    Bei der Yoga Alliance als  Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert.


    Deine 3 AusbildungsleiterInnen: 

    Michéle, Sylvia, Christian

    Details & Anmeldung

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