VIENNAYOGA®ACADEMY · YOGA-TEACHER-TRAINING


Meditation- & Achtsamkeits

TrainerIn

Meditation & Achtsamkeit Ausbildung - 50h Retreat für DICH.

<Stille ist keine Leere - sie ist die tiefste Form von Präsenz>

Für deine persönliche Reise, für deinen Unterricht oder als zertifizierte Ausbildung.

HYBRID-Veranstaltung: 

du hast die Wahl ob du vor Ort im Studio oder online aber 100% live via zoom teilnehmen möchtest



Meditation & Achtsamkeit - Stille als Praxis

Stille ist keine Leere - sie ist die tiefste Form von Präsenz. Klarheit und Ruhe im Geist.


Meditation beginnt dort, wo das Denken aufhört - und das Wahrnehmen beginnt. Meditation und Achtsamkeit sind keine Techniken, die man einfach anwendet - sie sind eine Haltung, die man entwickelt. Schritt für Schritt, verbunden mit der Yoga-Philosophie und dem Yoga-Sutra.


In dieser 50h Ausbildung tauchst du vollständig in die Welt der Meditation und Achtsamkeit ein - mit fundiertem Wissen auf körperlicher, mentaler und philosophischer Ebene. Und lernst, diese Praxis sicher weiterzugeben.

Meditation & Achtsamkeit - der Stil

Meditation lädt ein, den Geist zur Ruhe zu bringen, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und eine Praxis zu entwickeln, die wirklich zu dir passt.


Wir werden uns unterschiedliche Meditationsarten ansehen. Darunter: Achtsamkeitsmeditationen (Atem, Mantra, Vipassana), Yogische Meditation (Samyama) mit Kontemplation, offenem Gewahrsein (Zen), Transzendentale Meditation, Metta-Meditation.


mehr erfahren zum Stil>>

Dieser Lehrgang ist für dich:

Wenn du deine Meditations- und Achtsamkeitspraxis vertiefen, dein Unterrichten bereichern oder eine anerkannte Zertifizierung erwerben möchtest.

Besonderheiten dieser Ausbildung:

  • Offen für alle mit Meditationserfahrung (nicht nur YogalehrerInnen!)
  • Entwicklungsorientierter Fokus (Klarheit, Ruhe, Bewusstsein)
  • Verschiedene Meditationsarten (Achtsamkeit, Yoga-Sutra, Zen, Metta)
  • Kompakt (2 Wochenenden, 50h)
  • 2 digitale Skripten (60+ Seiten + 30 Seiten Anleitungstexte)

Was dich erwartet

6-tägiger Intensivlehrgang

Wir widmen uns in Verbindung mit der Yoga-Philosophie (Yoga-Sutra) einer Schritt-für-Schritt-Vertiefung in die Meditations- und Achtsamkeitslehre - in Theorie und Praxis.


Du lernst, wie du eine Meditations- oder Achtsamkeitssitzung eigenständig führst und wie du diese Inhalte in eine Yoga-Einheit oder einen Workshop integrierst. Neben dem theoretischen Fundament wird ausgiebig selbst praktiziert - unter Anleitung und eigenständig - und das eigene Anleiten geübt.


Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Sequencing: Du lernst, wie du eine Meditations- und Achtsamkeitseinheit inhaltlich stimmig aufbaust - mit einem roten Faden, der von der Eröffnung bis zur Schlussphase trägt.


Ein wichtiger Aspekt ist es, Raum zu schaffen, um das erlernte Wissen in die eigene Wahrnehmung einfließen zu lassen - die Essenz der Meditation am eigenen Selbst zu erfahren. So kann diese Ausbildung auch eine Gelegenheit zur persönlichen Weiterentwicklung werden.


Darüber hinaus widmen wir uns der Stimme als Unterrichtsinstrument: Tempo, Pausen, Modulation und Sprache - all das beeinflusst, wie eine Meditations- oder Achtsamkeitseinheit erlebt wird.


Fokus: Körper, Mentales, Geist, Bewusstsein, Pranayama, Achtsamkeit, Entspannung, Methodik & Didaktik, Stimme - in Anlehnung an das Yoga-Sutra.

Lehrgangs-Inhalte:

  • Geschichte, Yoga-Sutra
  • Energie und Vitalität im yogischen Kontext
  • Lenkung der Achtsamkeit
  • Transzendierung | Gunas
  • Bewusstseinszustände
  • Der Geist (Vrittis)
  • Anatomie der Atmung
  • Pranayama, Bandhas, Mudras
  • Einsatz der Stimme
  • Haltungen | Leben und Sitz
  • Entspannungstechniken
  • Konzentrationsübungen
  • Aufbau/Inhalt/Ablauf einer Meditations- & Achtsamkeits-Einheit (Sequencing)
  • Methodik und Didaktik 
  • Kennenlernen und Praxis unterschiedlicher Meditationsarten und Techniken (dynamisch-aktiv, passiv)
  • Übungen zur Selbstreflexion
  • Meditationstagebuch
  • Sadhana Praxis

Mögliche persönliche Erfahrungen aus der Praxis*:


  • Entwicklung von Geduld
  • Förderung kognitiver Merkfähigkeit
  • Steigerung positiver Emotionen
  • Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Förderung des Wohlbefindens
  • Verbesserung sozialer Fähigkeiten
  • Stärkung der Selbstwahrnehmung
  • Fähigkeit zur Entspannung
  • Förderung von Zufriedenheit
  • Reduktion innerer Unruhe
  • Förderung von Klarheit und Konzentration



*Dies sind mögliche persönliche Erfahrungen aus der Praxis und keine medizinischen Versprechen.


Dein Gewinn:

Am Ende dieser Ausbildung hast du nicht nur ein fundiertes Wissen über Meditation und Achtsamkeit - du weißt auch, wie du es so weitergibst, dass es deine TeilnehmerInnen wirklich erreicht.

Teilnahme-Voraussetzungen

persönlich:

Geeignet für all jene, die tief und vollständig in die Welt der Meditation und Achtsamkeit eintauchen möchten.


Eine Vertiefung der Meditation- und Achtsamkeitspraxis. Für Yogalehrende, um diese Inhalte künftig in den eigenen Unterricht zu integrieren. Und ebenso eine hervorragende Erfahrung für jede/n Meditationsinteressierte/n und Praktizierende/n, um die eigene Praxis zu vertiefen.


Du solltest bereits ein wenig Meditations-Erfahrung (eigene Praxis ab etwa 1/2 Jahr, regel- oder unregelmäßig) haben. Yoga-, Meditations- oder Achtsamkeitslehr- und Unterrichtserfahrung ist nicht Voraussetzung.


Technisch bei Teilnahme online via zoom:

Endgerät mit Lautsprecher und Kamera (PC/Laptop, Tablet oder Smartphone), eine stabile Internetverbindung, einen aktuellen Browser.

Ausbildungsstruktur

Der Lehrgang umfasst 66 Einheiten (à 45 Minuten):


  • 6 Tage Präsenzunterricht
  • davon 2 Nachmittage
  • 2 WE's je FR, SA, SO
  • FR je 15-19 Uhr
  • SA und SO je 9-18 Uhr
  • Selbst-Studium & -Praxis
  • Abschlusssequenz


Meditations- und Achtsamkeits LehrerIn-Zertifikat


Nach Abschluss erhältst du dein weltweit gültiges 50h Meditations- und Achtsamkeits-TrainerIn Zertifikat.

  • Voraussetzung: 75% Anwesenheit (4 von 5 Tagen) 


Methodik:

Interaktive Lehre durch regelmäßige Meditations- und Achtsamkeits Praxis, theoretischen Input, Selbstreflexion, Gruppenarbeit. Mindestanwesenheit 75% (4 von 5 Tagen).

Termine und Ort


Ort wahlweise: 

  • Wien Studio (1030 oder 1060)
  • oder online via zoom livestream

September 2026

  • 1. Block:

FR, 11.09. - 15-19 Uhr

SA, 12.09. - 9-18 Uhr

SO, 13.09. - 9-18 Uhr

  • 2. Block:

FR, 25.09. - 15-19 Uhr

SA, 26.09. - 9-18 Uhr

SO, 27.09. - 9-18 Uhr


Early-Bird bis 10 Wochen vor Kursstart > 03.07.2026!

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Oktober 2027

  • 1. Block:

FR, 01.10. - 15-19 Uhr

SA, 02.10. - 9-18 Uhr

SO, 03.10. - 9-18 Uhr

  • 2. Block:

FR, 15.10.. - 15-19 Uhr

SA, 16.10. - 9-18 Uhr

SO, 17.10. - 9-18 Uhr


Early-Bird bis 10 Wochen vor Kursstart > 23.07.2027!

Lehrgangskosten

Preis/TN > €830


Early-Bird bis 10 Wochen vor Kursstart > €760


Im Preis enthalten:

  • Digitales, 2faches Skriptum (PDF):
  • 1) rund 60 seitiges, digitales Schulungsskriptum plus
  • 2) rund 30 seitiges Skript mit fertigen Anleitungstexten
  • Theorie & Praxis
  • Zertifikat
  • all inklusiv - keine zusätzlichen Kosten


NICHT im Preis enthalten: 


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Zahlungsoptionen:

Du hast du die Möglichkeit den Ausbildungsbetrag in EINEM zu bezahlen oder auf 2 Teile zu splitten.

Vorteil bei der Einmalzahlung  > €20 günstiger.


Hierzu hast du im Warenkorb die Wahl deiner Zahlungsvariante:

  • entweder: Einmalzahlung = €830 bzw. €760 (Early-Bird)
  • oder : 2 Raten
  1. Rate = €425 bzw. €390 (Early-Bird) - bei Anmeldung
  2. Rate = €425 bzw. €390 (Early-Bird) - bis spät. 2 Wo VOR Lehrgangsstart


Du hast Fragen zur Anmeldung, Zahlung oder allgemein zur Ausbildung?

Schreibe uns gerne oder melde dich einfach.


Bitte lies vor der Anmeldung unsere Storno- und Rückerstattungsrichtlinie (AGB Punkt 18).

Wien-Cert-zertifizierte Ausbildung > WAFF-förderbar! > Förder-Info


Zertifizierungen

WIEN-CERT & YOGA ALLIANCE ZERTIFIZIERT | WAFF-FÖRDERBAR!


ViennaYoga®Academy ist Wien-Cert zertifiziert und als Yoga Alliance Registered School (RYS®) sowie Continuing Education Provider (YACEP®)  international anerkannt.


Diese 50h Meditation- und AchtsamkeitstrainerIn Ausbildung erfüllt höchste nationale und internationale Qualitätsstandards.


QUALITÄTS-ZERTIFIZIERUNGEN

  • Wien-Cert zertifiziert (höchste Bildungsstandards)
  • WAFF-förderbar (spare bis zu 50% der Kosten)
  • Yoga Alliance: RYS® | YACEP® | E-RYT-500®
  • International anerkanntes 50h Zertifikat
  • Weltweit einsetzbar


DEIN ABSCHLUSS-ZERTIFIKAT

Nach Abschluss des Teacher Trainings erhältst du ein international anerkanntes 50h Meditations- und AchtsamkeitstrainerIn Zertifikat, das weltweit von Yoga-Studios anerkannt wird. Voraussetzung: Mindestanwesenheit 75% (4 von 5 Tagen).


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Deine Lehrerin

Michéle Spörk

Michéle Spörk, MA

Yoga, Philosophie, Meditation & Körperarbeit

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    eine bereits absolvierte 200h YogalehrerInnen-Basisausbildung


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    Kosten: €3.100,- (3 Zahlungsoptionen)


    Ort: Studio Wien oder ONLINE


    Beschränkte TeilnehmerInn-Anzahl:

    Kleingruppen-Unterricht | wählbar ob im Studio Wien oder via zoom Livemeetings.


    Bei der Yoga Alliance als 300h Ausbildung zertifiziert. 


    Deine Ausbildungsleiterin: Michéle

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    Bei der Yoga Alliance als 50h Aus-/Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Yin-Yoga-LehrerIn.


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    Bei der Yoga Alliance als 30h Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert.


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    Berührte Präsenz: Retreat für Körperweisheit & Lehrkunst 


    Yoga-Unterrichts-Technik

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    FR+SA+SO ganztags


    Bei der Yoga Alliance als 30h Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert.


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  • Energy-Yoga® Retreat | TT 50h | Studio oder online

    Energy-Yoga® Retreat


    Teacher Training 50h


    2x FR abends, SA+SO ganztags


    Bei der Yoga Alliance als 50h Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Weiterbildung als Energy-Yoga®-LehrerIn.


    Deine Lehrerin: Michéle

    Details & Anmeldung
  • Meditation & Achtsamkeits Retreat | TT 50h | Studio oder online

    Meditation & Achtsamkeits Retreat


    Teacher Training 50h


    2x FR abends, SA+SO ganztags


    Bei der Yoga Alliance als 50h Aus-/Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Meditations- & AchtsamkeitstrainerIn.


    Deine Ausbildungsleiterin: Michéle

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  • Glück & Resilienz | Lehrgang (Diplom) | Studio

    Lehrgang (Diplom) für:

    Glück & Resilienz


    Voraussetzung:

    keine Vorkenntnisse nötig


    3 Module an

    3 Wochenenden

    3 Tage je WE (FR-SA-SO)


    Kosten: €1.970,- (3 Zahlungsoptionen)

    Ort: Studio


    Beschränkte TeilnehmerInn-Anzahl


    Bei der Yoga Alliance als  Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert.


    Deine 3 AusbildungsleiterInnen: 

    Michéle, Sylvia, Christian

    Details & Anmeldung

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