Meditation und Achtsamkeit - Retreat

Teacher Training


HYBRID-Veranstaltung:

du hast die Wahl ob du vor Ort im Studio oder online aber 100% live via zoom teilnehmen möchtest

HYBRID - Studio oder Online

Bei dieser Aus-/Weiterbildung hast du die Wahl in welcher Form du teilnehmen möchtest:


  • im Studio vor Ort:

2025 im Studio

Stuckgasse 15
1070 Wien

oder

  • online via zoom

flexible, ortsunabhängige Teilnahme, 100% live


ZERTIFIZIERUNGEN

Yoga Alliance internationale Anerkennung/Zertifizierung für  50h.

Werde Meditations- und AchtsamkeitslehrerIn.

TRAINER/INNEN AUSBILDUNG

Meditationstechniken nach dem Yoga-Sutra sowie Philosophie, Achtsamkeits-Praxis.

2faches SKRIPT

1) rund 60 seitiges, digitales Schulungsskriptum (PDF) plus 2) rund 30 seitiges Skript mit fertigen Anleitungstexten.

Klarheit und Ruhe im Geist

< eine transformative Reise >

Wir widmen uns in Verbindung mit der Yoga-Philosophie (Yoga-Sutra) einer Schritt für Schritt Vertiefung in die
Meditations- und Achtsamkeitslehre und entwickeln eine individuell passende Praxis.

Neben der Theorie und Praxis, lernst du wie man eine Meditations- und Achtsamkeitssitzung führt oder diese in eine Yoga Einheit oder Workshop integriert. 

Zudem wird ausgiebig selbst praktiziert unter Anleitung und ohne, sowie das selber Anleiten geübt. 

Ein wichtiger Aspekt dieser Weiterbildung ist es den Raum und die Möglichkeit zu geben um das erlernte Wissens in die eigene Wahrnehmung, in das individuelle und eigene Erkennen zu transformieren. 
Um die Essenz der Meditation am eigenen Selbst zu erfahren.

So kann diese Weiterbildung eine Gelegenheit zur nachhaltigen Persönlichkeitsentwicklung und Potentialentfaltung für dich werden, mit dem Ziel, deine natürliche, inhärente Energie zu entfesseln und dich selbst besser kennenzulernen, unter Berücksichtigung deiner Individualität. Eine transformierende Reise.

Fokus in Anlehnung an das Yoga-Sutra:
 Körper, Mentales, Geist, Bewusstsein, Prana, Atemübungen/Pranayama, Meditation, Achtsamkeit,  Entspannung und Konzentration. Sowie Unterrichtsmethodik, Didaktik und der Umgang als auch der Einsatz der Stimme.

Fokus-Meditationsarten:
Achtsamkeitsmeditationen (Atem, Mantra, Vipassana), Yogische Meditation (Samyama) mit Kontemplation, offenem Gewahrsein (Zen), Transzendentale Meditation, Metta-Meditation.

50h Yoga Alliance zertifiziert

Termine

2x FR, SA, SO


November 2025


1. Block:

FR, 14.11. - 15-19 Uhr

SA, 15.11. - 9-17 Uhr

SO, 16.11. - 9-17 Uhr


2. Block:

FR, 28.11. - 15-19 Uhr

SA, 29.11. - 9-17 Uhr

SO, 30.11. - 9-17 Uhr


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September 2026


1. Block:

FR, 11.09. - 15-19 Uhr

SA, 12.09. - 9-17 Uhr

SO, 13.09. - 9-17 Uhr


2. Block:

FR, 25.09. - 15-19 Uhr

SA, 26.09. - 9-17 Uhr

SO, 27.09. - 9-17 Uhr



Voraussetzung

Persönlich:

Geeignet für all jene, die tief und vollständig in die wunderbare Welt der Meditation- und Achtsamkeit eintauchen möchten. 


Eine Vertiefung der Meditation- und Achtsamkeitspraxis.


Für Yogalehrende, um diese Inhalte künftig in den eigenen Unterricht zu integrieren. Und ebenso eine hervorragende Erfahrung jeden Meditationsinteressierten und Praktizierende, um die eigene Praxis zu vertiefen.


Du solltest bereits ein wenig Meditations-Erfahrung (eigene Praxis ab etwa 1/2 Jahr, regel- oder unregelmäßig) haben.

Yoga-, Meditations- oder Achtsamkeitstrainer-Unterrichtserfahrung ist nicht Voraussetzung.


Technisch bei zoom online:

Endgerät mit Lautsprecher und Kamera (PC/Laptop, Tablet oder Smartphone), eine stabile Internetverbindung, einen aktuellen Browser.


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NICHT im Preis enthalten  (Kauf ist nicht Voraussetzung für die Teilnahme):


Inhalte

  • Geschichte, Yoga-Sutra
  • Energie, Selbstheilungskräfte
  • Lenkung der Achtsamkeit
  • Transzendierung | Gunas
  • Bewusstseinszustände
  • Der Geist (Vrittis)
  • Anatomie der Atmung 
  • Pranayama, Bandhas, Mudras
  • Einsatz der Stimme
  • Haltungen | Leben und Sitz
  • Entspannungstechniken
  • Konzentrationsübungen
  • Aufbau/Inhalt/Ablauf einer Meditations- & Achtsamkeits-Einheit (Sequencing)
  • Kennenlernen und Praxis von unterschiedliche Arten von Meditationen und Techniken (dynamisch-aktiv, passiv)
  • Übungen zur Selbstreflexion
  • Meditationstagebuch
  • Sadhana spirituelle Praxis


Wirkungen | Entfaltung

  • entwickeln von Geduld
  • reduziert Feindseligkeit
  • fördert kognitive Merkfähigkeit
  • erhöht positive Emotionen
  • erhöht das Selbstwertgefühl
  • erhöht das Wohlbefinden
  • verbessert soziale Fähigkeiten
  • verbessert den Schlaf
  • erhöbt die Selbstwahrnehmung
  • Fähigkeit sich zu entspannen
  • fördert Zufriedenheit
  • reduziert innere Unruhe
  • fördert die Atemkontrolle
  • fördert Klarheit | Konzentration
  • schafft Einsicht | Nicht-Dualität
  • fördert die Verbundenheit

Energieausgleich

jetzt anmelden

Preis/TN > € 730


Im Preis enthalten:

  • Digitales Skriptum (PDF)
  • Theorie & Praxis
  • Abschluss-Zertifikat


Du hast die Möglichkeit den Ausbildungsbetrag in EINEM zu bezahlen oder auf 2 Teile zu splitten. Vorteil bei der Einmalzahlung  > 20€ günstiger.


Hierzu hast du im Warenkorb die Wahl deiner bevorzugten Zahlungsvariante:

entweder:

  • Einmalzahlung = €730

oder:

  • Anzahlung | Teil1  = €250
  • Restzahlung | Teil2 = €500
    (die Restzahlung wählst du dann, wenn du dich mit der Anzahlung angemeldet hast und Teil1 damit schon beglichen hast. Spätestens bis 2 Wochen vor Ausbildungsbeginn)


Storno-Bedingungen: siehe AGB (Punkt 10 und 12)

Sichere dir deinen fixen Platz im November 2025
Für Studio-Teilnahme rasch anmelden | nur beschränkte Plätze verfügbar

Geführte Meditationen > hier für dich zum Mitmachen

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< Buchempfehlung >

Buch

Dieses Ratgeber-Buch hilft dir:


Deine Chakren ins Gleichgewicht zu bringen - für Gesundheit und Wohlbefinden!


Sehnst du dich nach Entspannung und Regeneration? Möchtest du Energie tanken und mehr für deine Gesundheit tun? Dann nutze die Aktivierung der sieben Chakren, der Energiezentren des Körpers, im Zusammenspiel mit Yin Yoga und Meditation, um dir einen ruhigen Gegenpol zu verschaffen.


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Mithilfe eines von mir entwickelten Tests erfährst du, welches Chakra bei dir gerade Zuwendung benötigt, und kannst mit einer darauf abgestimmten Yin-Yoga-Sequenz in die Praxis gehen.


Ergänzend unterstützen geführte Kurzmeditationen am Ende jeder Sequenz sowie eine einstündige Tiefenentspannung/Yoga-Nidra den Selbstheilungsprozess. Alle Meditationen sind als Audioanleitungen auf meinem YouTube Kanal abrufbar.


Mit diesem holistischen Ansatz ist es möglich, zahlreiche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Schlafprobleme und vieles mehr zu lindern, aber auch Ängste, Antriebslosigkeit, Wut oder Selbstzweifel in den Griff zu bekommen. Nur wenn Körper und Seele im Einklang sind, kannst du deine Gesundheit auf allen Ebenen fördern und dein Wohlbefinden steigern.



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