VIENNAYOGA®ACADEMY · YOGA-TEACHER-TRAINING
Meditation- & Achtsamkeits
TrainerIn
Meditation & Achtsamkeit Ausbildung - 50h Retreat für DICH.
<Stille ist keine Leere - sie ist die tiefste Form von Präsenz>
Für deine persönliche Reise, für deinen Unterricht oder als zertifizierte Ausbildung.
HYBRID-Veranstaltung:
du hast die Wahl ob du vor Ort im Studio oder online aber 100% live via zoom teilnehmen möchtest
Meditation & Achtsamkeit - Stille als Praxis
Stille ist keine Leere - sie ist die tiefste Form von Präsenz. Klarheit und Ruhe im Geist.
Meditation beginnt dort, wo das Denken aufhört - und das Wahrnehmen beginnt. Meditation und Achtsamkeit sind keine Techniken, die man einfach anwendet - sie sind eine Haltung, die man entwickelt. Schritt für Schritt, verbunden mit der Yoga-Philosophie und dem Yoga-Sutra.
In dieser 50h Ausbildung tauchst du vollständig in die Welt der Meditation und Achtsamkeit ein - mit fundiertem Wissen auf körperlicher, mentaler und philosophischer Ebene. Und lernst, diese Praxis sicher weiterzugeben.
Meditation & Achtsamkeit - der Stil
Meditation lädt ein, den Geist zur Ruhe zu bringen, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und eine Praxis zu entwickeln, die wirklich zu dir passt.
Wir werden uns unterschiedliche Meditationsarten ansehen. Darunter: Achtsamkeitsmeditationen (Atem, Mantra, Vipassana), Yogische Meditation (Samyama) mit Kontemplation, offenem Gewahrsein (Zen), Transzendentale Meditation, Metta-Meditation.
Dieser Lehrgang ist für dich:
Wenn du deine Meditations- und Achtsamkeitspraxis vertiefen, dein Unterrichten bereichern oder eine anerkannte Zertifizierung erwerben möchtest.
Besonderheiten dieser Ausbildung:
- Offen für alle mit Meditationserfahrung (nicht nur YogalehrerInnen!)
- Entwicklungsorientierter Fokus (Klarheit, Ruhe, Bewusstsein)
- Verschiedene Meditationsarten (Achtsamkeit, Yoga-Sutra, Zen, Metta)
- Kompakt (2 Wochenenden, 50h)
- 2 digitale Skripten (60+ Seiten + 30 Seiten Anleitungstexte)
Was dich erwartet
6-tägiger Intensivlehrgang
Wir widmen uns in Verbindung mit der Yoga-Philosophie (Yoga-Sutra) einer Schritt-für-Schritt-Vertiefung in die Meditations- und Achtsamkeitslehre - in Theorie und Praxis.
Du lernst, wie du eine Meditations- oder Achtsamkeitssitzung eigenständig führst und wie du diese Inhalte in eine Yoga-Einheit oder einen Workshop integrierst. Neben dem theoretischen Fundament wird ausgiebig selbst praktiziert - unter Anleitung und eigenständig - und das eigene Anleiten geübt.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Sequencing: Du lernst, wie du eine Meditations- und Achtsamkeitseinheit inhaltlich stimmig aufbaust - mit einem roten Faden, der von der Eröffnung bis zur Schlussphase trägt.
Ein wichtiger Aspekt ist es, Raum zu schaffen, um das erlernte Wissen in die eigene Wahrnehmung einfließen zu lassen - die Essenz der Meditation am eigenen Selbst zu erfahren. So kann diese Ausbildung auch eine Gelegenheit zur persönlichen Weiterentwicklung werden.
Darüber hinaus widmen wir uns der Stimme als Unterrichtsinstrument: Tempo, Pausen, Modulation und Sprache - all das beeinflusst, wie eine Meditations- oder Achtsamkeitseinheit erlebt wird.
Fokus: Körper, Mentales, Geist, Bewusstsein, Pranayama, Achtsamkeit, Entspannung, Methodik & Didaktik, Stimme - in Anlehnung an das Yoga-Sutra.
Lehrgangs-Inhalte:
- Geschichte, Yoga-Sutra
- Energie und Vitalität im yogischen Kontext
- Lenkung der Achtsamkeit
- Transzendierung | Gunas
- Bewusstseinszustände
- Der Geist (Vrittis)
- Anatomie der Atmung
- Pranayama, Bandhas, Mudras
- Einsatz der Stimme
- Haltungen | Leben und Sitz
- Entspannungstechniken
- Konzentrationsübungen
- Aufbau/Inhalt/Ablauf einer Meditations- & Achtsamkeits-Einheit (Sequencing)
- Methodik und Didaktik
- Kennenlernen und Praxis unterschiedlicher Meditationsarten und Techniken (dynamisch-aktiv, passiv)
- Übungen zur Selbstreflexion
- Meditationstagebuch
- Sadhana Praxis
Mögliche persönliche Erfahrungen aus der Praxis*:
- Entwicklung von Geduld
- Förderung kognitiver Merkfähigkeit
- Steigerung positiver Emotionen
- Stärkung des Selbstwertgefühls
- Förderung des Wohlbefindens
- Verbesserung sozialer Fähigkeiten
- Stärkung der Selbstwahrnehmung
- Fähigkeit zur Entspannung
- Förderung von Zufriedenheit
- Reduktion innerer Unruhe
- Förderung von Klarheit und Konzentration
*Dies sind mögliche persönliche Erfahrungen aus der Praxis und keine medizinischen Versprechen.
Dein Gewinn:
Am Ende dieser Ausbildung hast du nicht nur ein fundiertes Wissen über Meditation und Achtsamkeit - du weißt auch, wie du es so weitergibst, dass es deine TeilnehmerInnen wirklich erreicht.
Teilnahme-Voraussetzungen
persönlich:
Geeignet für all jene, die tief und vollständig in die Welt der Meditation und Achtsamkeit eintauchen möchten.
Eine Vertiefung der Meditation- und Achtsamkeitspraxis. Für Yogalehrende, um diese Inhalte künftig in den eigenen Unterricht zu integrieren. Und ebenso eine hervorragende Erfahrung für jede/n Meditationsinteressierte/n und Praktizierende/n, um die eigene Praxis zu vertiefen.
Du solltest bereits ein wenig Meditations-Erfahrung (eigene Praxis ab etwa 1/2 Jahr, regel- oder unregelmäßig) haben. Yoga-, Meditations- oder Achtsamkeitslehr- und Unterrichtserfahrung ist nicht Voraussetzung.
Technisch bei Teilnahme online via zoom:
Endgerät mit Lautsprecher und Kamera (PC/Laptop, Tablet oder Smartphone), eine stabile Internetverbindung, einen aktuellen Browser.
Ausbildungsstruktur
Der Lehrgang umfasst 66 Einheiten (à 45 Minuten):
- 6 Tage Präsenzunterricht
- davon 2 Nachmittage
- 2 WE's je FR, SA, SO
- FR je 15-19 Uhr
- SA und SO je 9-18 Uhr
- Selbst-Studium & -Praxis
- Abschlusssequenz
Meditations- und Achtsamkeits LehrerIn-Zertifikat
Nach Abschluss erhältst du dein weltweit gültiges 50h Meditations- und Achtsamkeits-TrainerIn Zertifikat.
- Voraussetzung: 75% Anwesenheit (4 von 5 Tagen)
Methodik:
Interaktive Lehre durch regelmäßige Meditations- und Achtsamkeits Praxis, theoretischen Input, Selbstreflexion, Gruppenarbeit. Mindestanwesenheit 75% (4 von 5 Tagen).
Termine und Ort
Ort wahlweise:
- Wien Studio (1030 oder 1060)
- oder online via zoom livestream
September 2026
- 1. Block:
FR, 11.09. - 15-19 Uhr
SA, 12.09. - 9-18 Uhr
SO, 13.09. - 9-18 Uhr
- 2. Block:
FR, 25.09. - 15-19 Uhr
SA, 26.09. - 9-18 Uhr
SO, 27.09. - 9-18 Uhr
Early-Bird bis 10 Wochen vor Kursstart > 03.07.2026!
Oktober 2027
- 1. Block:
FR, 01.10. - 15-19 Uhr
SA, 02.10. - 9-18 Uhr
SO, 03.10. - 9-18 Uhr
- 2. Block:
FR, 15.10.. - 15-19 Uhr
SA, 16.10. - 9-18 Uhr
SO, 17.10. - 9-18 Uhr
Early-Bird bis 10 Wochen vor Kursstart > 23.07.2027!
Lehrgangskosten
Preis/TN > €830
Early-Bird bis 10 Wochen vor Kursstart > €760
Im Preis enthalten:
- Digitales, 2faches Skriptum (PDF):
- 1) rund 60 seitiges, digitales Schulungsskriptum plus
- 2) rund 30 seitiges Skript mit fertigen Anleitungstexten
- Theorie & Praxis
- Zertifikat
- all inklusiv - keine zusätzlichen Kosten
NICHT im Preis enthalten:
- Buch: Chakren in Balance mit Yin Yoga
- Kauf ist nicht Voraussetzung für die Teilnahme, aber empfehlenswert
Zahlungsoptionen:
Du hast du die Möglichkeit den Ausbildungsbetrag in EINEM zu bezahlen oder auf 2 Teile zu splitten.
Vorteil bei der Einmalzahlung > €20 günstiger.
Hierzu hast du im Warenkorb die Wahl deiner Zahlungsvariante:
- entweder: Einmalzahlung = €830 bzw. €760 (Early-Bird)
- oder : 2 Raten
- Rate = €425 bzw. €390 (Early-Bird) - bei Anmeldung
- Rate = €425 bzw. €390 (Early-Bird) - bis spät. 2 Wo VOR Lehrgangsstart
Du hast Fragen zur Anmeldung, Zahlung oder allgemein zur Ausbildung?
Schreibe uns gerne oder melde dich einfach.
Bitte lies vor der Anmeldung unsere
Storno- und Rückerstattungsrichtlinie
(AGB Punkt 18).
Wien-Cert-zertifizierte Ausbildung > WAFF-förderbar!
> Förder-Info
Zertifizierungen
WIEN-CERT & YOGA ALLIANCE ZERTIFIZIERT | WAFF-FÖRDERBAR!
ViennaYoga®Academy ist Wien-Cert zertifiziert und als Yoga Alliance Registered School (RYS®) sowie Continuing Education Provider (YACEP®) international anerkannt.
Diese 50h Meditation- und AchtsamkeitstrainerIn Ausbildung erfüllt höchste nationale und internationale Qualitätsstandards.
QUALITÄTS-ZERTIFIZIERUNGEN
- Wien-Cert zertifiziert (höchste Bildungsstandards)
- WAFF-förderbar (spare bis zu 50% der Kosten)
- Yoga Alliance: RYS® | YACEP® | E-RYT-500®
- International anerkanntes 50h Zertifikat
- Weltweit einsetzbar
DEIN ABSCHLUSS-ZERTIFIKAT
Nach Abschluss des Teacher Trainings erhältst du ein international anerkanntes 50h Meditations- und AchtsamkeitstrainerIn Zertifikat, das weltweit von Yoga-Studios anerkannt wird. Voraussetzung: Mindestanwesenheit 75% (4 von 5 Tagen).
Deine Lehrerin

Yoga, Philosophie, Meditation & Körperarbeit
Deine hast noch offene Fragen?
Ruf gerne an oder schreibe uns - wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!
Bei einer offenen Yoga Einheit in einer Klasse teilnehmen
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300h YogalehrerInnenweiterbildung | Yoga Alliance zertifiziert | Studio oder online
zu den DetailsYogalehrerInnenweiterbildung - Teacher Training 300h
Voraussetzung:
eine bereits absolvierte 200h YogalehrerInnen-Basisausbildung
Modulare Ausbildung - 8 Module
Termine: laufend - flexibler Einstieg
Kosten: €3.100,- (3 Zahlungsoptionen)
Ort: Studio Wien oder ONLINE
Beschränkte TeilnehmerInn-Anzahl:
Kleingruppen-Unterricht | wählbar ob im Studio Wien oder via zoom Livemeetings.
Bei der Yoga Alliance als 300h Ausbildung zertifiziert.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Yoga Nidra Retreat | TT 30h | Studio oder online
Details & AnmeldungYoga Nidra Retreat
Teacher Training 30h
FR+SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 30h Aus-/Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Yoga-Nidra-LehrerIn.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Yin Yoga Retreat | TT 50h | Studio oder online
Details & AnmeldungYin Yoga Retreat
Teacher Training 50h
2x FR abends, SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 50h Aus-/Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Yin-Yoga-LehrerIn.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Yoga & Psyche Retreat | TT 30h | Studio oder online
Details & AnmeldungYoga & Psyche: Retreat für verkörperte Yogaphilosophie & Mystik in Bewegung,
Archetypenkonzept & psychologische
Wirkmechanismen
Teacher Training 30h
FR+SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 30h Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert.
Deine Lehrerin: Michéle
Berührte Präsenz Retreat | TT 30h | Studio
Details & AnmeldungBerührte Präsenz: Retreat für Körperweisheit & Lehrkunst
Yoga-Unterrichts-Technik
& hands-on-adjustments
> ADVANCED-Level
Teacher Training 30h
FR+SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 30h Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert.
Deine Lehrerin: Michéle
Energy-Yoga® Retreat | TT 50h | Studio oder online
Details & AnmeldungEnergy-Yoga® Retreat
Teacher Training 50h
2x FR abends, SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 50h Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Weiterbildung als Energy-Yoga®-LehrerIn.
Deine Lehrerin: Michéle
Meditation & Achtsamkeits Retreat | TT 50h | Studio oder online
Details & AnmeldungMeditation & Achtsamkeits Retreat
Teacher Training 50h
2x FR abends, SA+SO ganztags
Bei der Yoga Alliance als 50h Aus-/Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert zur Meditations- & AchtsamkeitstrainerIn.
Deine Ausbildungsleiterin: Michéle
Glück & Resilienz | Lehrgang (Diplom) | Studio
Details & AnmeldungLehrgang (Diplom) für:
Glück & Resilienz
Voraussetzung:
keine Vorkenntnisse nötig
3 Module an
3 Wochenenden
3 Tage je WE (FR-SA-SO)
Kosten: €1.970,- (3 Zahlungsoptionen)
Ort: Studio
Beschränkte TeilnehmerInn-Anzahl
Bei der Yoga Alliance als Weiterbildung anrechenbar/zertifiziert.
Deine 3 AusbildungsleiterInnen:
Michéle, Sylvia, Christian
MEIN BUCH
Chakren in Balance
mit Yin Yoga
Deine Chakren ins Gleichgewicht bringen - für Gesundheit und Wohlbefinden. Mit Yin-Yoga-Sequenzen, geführten Meditationen und einem Chakren-Test. Von Michéle Spörk.







