5 Einheiten | DO, 01.10. - 29.10.2026 | 19:30-20:00 Uhr

Der Kurs ist für dich, wenn:

du schon lange mit Meditation beginnen wolltest, nur nie so recht wusstest wie.

Auch wenn du bereits erste Erfahrungen hast und deine Praxis mit einer klaren Struktur vertiefen willst, bist du hier richtig.

Vielleicht praktizierst du auch schon länger Yoga, hast dich dabei aber bisher nur von der Asanapraxis (der Körperpraxis) abgeholt gefühlt und fühlst jetzt, dass der Zeitpunkt gekommen ist, an dem es dich zu einer tieferen Verbindung mit dir selbst ruft und du deine Praxis mit Meditation vertiefen möchtest - auch dann bist du hier genau richtig.

Und auch wenn du einfach nur ein paar Minuten der Ruhe suchst, darfst du dich hier absolut willkommen fühlen. Ruhe ist kein Stillstand - sie ist ein Teil unserer Kraft.

In 5 Einheiten à 30 Minuten, jeden Donnerstag (fixe, aufeinanderfolgende und aufbauende Termine), begleite ich dich Schritt für Schritt in die Meditation.

Wir üben zwei klassische Formen der Meditation und tauchen gemeinsam ein in die unendliche Fülle der lebendigen Stille:

Achtsamkeitsmeditation - dabei richtest du deine Aufmerksamkeit bewusst auf einen Ankerpunkt, etwa den Atem.

Offenes Gewahrsein - hier weitest du deine Wahrnehmung, statt dich auf einen einzelnen Punkt zu konzentrieren.

Dazu üben wir Atemtechniken für mehr Ruhe und Präsenz und lernen, mit dem Atem bewusst durch die Chakren zu fließen, um sie zu aktivieren und in die Praxis zu integrieren (Vorwissen zu den Chakren ist dafür nicht notwendig - alles wird im Kurs erklärt).

Zu jeder Einheit zeige ich dir, worauf es ankommt und wie wir vorgehen, bevor wir gemeinsam meditieren. Du übst und lernst step by step. So verinnerlichst du bis zum Ende dieses Kurses eine Praxis, die du jederzeit auch für dich allein anwenden kannst - ganz ohne Vorwissen und Vorerfahrung.

Wirkungen der Praxis

Ort & Termin

Yoga-Studio: Gerlgasse 1/8, 1030 Wien

5 Einheit: je DO 19:30-20:00 | 01.+08.+15.+22.+29.10.

Teilnahmevoraussetzungen

Es sind keine Meditations- oder Yogakenntnisse erforderlich.

Energieausgleich/TN

€ 55,- / TeilnehmerIn für das gesamte Paket (5 Einheiten) - zur Anmeldung offen bis

• Ausschließlich als Paket buchbar - geschlossener Kurs mit fixen, aufeinanderfolgenden Terminen.
• Die Einheiten bauen inhaltlich aufeinander auf und bilden eine Einheit.
• Der Kurs findet in kleiner, geschützter Gruppe statt. Anmeldung solange Plätze verfügbar sind.
• Bei Nichtteilnahme an einzelnen Terminen sind keine Verschiebungen oder Ersatztermine möglich.
• Eine Ersatzperson kann jederzeit benannt werden (siehe AGB Punkt 18a).

Im Preis enthalten:

• Teilnahme am Meditations-Anfänger-Kurs
• 5 Einheit: je DO 19:30-20:00 > 01.+08.+15.+22.+29.10.
• Wasser und Tee zur freien Entnahme
• Meditations-Kissen, Decken usw. zur freien Ausleihe

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