Schwerpunkte

Inhalte

• Bhagavad Gita
  
• Yoga Sutra
  
• Hatha Yoga Pradipika
  
• Yoga vom Ursprung bis heute
  
• Vom indischen Waldasketen bis zur weltweiten Massenbewegung
  
• Die vielen Facetten eines Yogi
  
• Yoga-Einflüsse des Hinduismus und Buddhismus
  
• Religion vs. Philosophie
  
• Yoga Wissenschaft und moderne Psychologie
  
• Erkenntnisse aus der Forschung - Neurobiologische Zusammenhänge
  

Yoga Technik

• Ausrichtungsprinzipien
• Asana-Variationen
  
• Hilfestellungen (Props, Hands-On)

Yoga Anatomie und Physiologie

• Individueller Körperbau in Asanas
  
• Anatomie der Arme, Schultern, Wirbelsäule, Hüfte, Beine
  
• Funktionsweise der Atmung
  

Yoga Meditation

• Techniken
• Wirkung
  
• Entspannungstechniken
  

Yoga Energiekonzepte

• Pranayama (Atemtechnik)
  
• Chakras (Energiezentren)
  
• Koshas (Energiehüllen)
  
• Mudras (symbolische Handgesten)
  
• Prana-Vayus (Energieströme)
  
• Bandhas (Energieausrichtung)
  

Yoga Methodik

• Aufbau einer Yoga-Sequenz
• Basis Flows mit allen wesentlichen Asanas
  
• Individuelle Sequenzen entsprechend dem persönlichen Stil erstellen

Yoga Unterrichtsmethodik

• Kommunikation
  
• Demonstration
  
• Stimme