Workshop-Entspannung

Entspannung/Anti-Stress mit Yin Yoga | Workshop 

Der Workshop ist geeignet für:

Alle jene, die in ihrem Leben von Stress geplagt sind, der sich sowohl körperlich (z.B. in Form von Verspannungen) als auch mental droht auszuweiten. Das heißt sowohl zur Reduktion von bestehendem Stress als auch zur Vorbeugung von sich bereits anbahnenden weiteren Folgen.

Du lernst zur Ruhe zu kommen, abzuschalten und Kraft zu tanken durch praktische Entspannungstechniken und geistiges Reframing. 

Inhalte

Ein Entspannungs-Praxis-Workshop (3 Std.)

Hier bekommst du eine Anleitung zum Abbau von Stress (bedingt durch Sorgen, Grübelei, Zukunftsängste, Multitaskingforderungen udgl.) durch Entspannungs-Praxis und Reframing. Dein Leben kann dadurch neu strukturiert werden, gezeichnet von mehr Leichtigkeit und Freude. Praxisübungen bringen dich, dein Handeln, Fühlen und Denken ganz automatisch in neue, stabile, positive Bahnen, um ein glücklicheres, gesünderes und (Stress)freieres Leben führen zu können. Frei von Zwängen, Zukunftsängsten, negativen Glaubenssätzen und 'Upperlimit'-Verinnerlichungen. - trau dich 'ja' zu sagen! - und das geniale daran: du brauchst noch nicht einmal an die Wirkung zu glauben, es wirkt ganz von alleine und ganz automatisch.

Der Fokus der Einheit liegt bei der Praxis der Entspannung, Yin Yoga Praxis, sowie dem Reframing von Glaubenssätzen zur körperlichen und mentalen Befreiung von Stress.
 
Eine geführte Meditation (Yoga Nidra) zum Ausklang sorgt dafür, dass die Wirkung dieses Workshops zusätzlich nachhaltig intensiviert wird.


Wirkungen des Workshops

  • Hilft dir bei der Stressbewältigung
  • Die eigenen Ziele können leichter erkannt und verwirklicht werden
  • Fördert emotionale Stabilität und positives Denken
  • Fördert Ruhe, Gelassenheit, Ausgeglichenheit
  • Verhilft dir zu körperlicher und mentaler Entspannung
  • Fördert dein Gesundheit durch die Verbesserung und Intensivierung deiner Atmung
  • Konzentrationsvermögen und Gedächtnis verbessert sich
  • Geistige Klarheit entsteht und das 'Sich-Sorgen-Müssen' als auch Grübeleien verlieren an Einfluss
  • Fördert die Liebe zu sich selbst und das liebevolle Annehmen von sich selbst
  • Kann emotionale, körperliche und energetische Blockaden lösen
  • Sorgt für mehr körperliche Vitalität und Frische sowie gesteigerte mentale Energie, Kraft und Freude
  • Sorgt für einen besseren Schlaf

Ort/Raum: Dieser Workshop findet in den Räumlichkeiten des INJOY Fitness- & Wellnessclubs, Schnirchgasse 12, 1030 Wien,
im YOGA-RAUM (ruhig und getrennt vom Fitness-Bereich, angeschlossen an den Private-SPA Bereich und die Meditations-Lounge) - statt.

Teilnahme: 

Kosten/TN:  

Im Preis enthalten:
  • Teilnahme am Yoga-Praxis-Workshop
  • Sonnentor-Bio-Tee und Wasser zur freien Verfügung
  • Yoga-Matten, Decken, Blöcke usw. zur freien Ausleihe
  • Goodie-Bag
  • Dieser Workshop ist als Weiterbildungskurs (Continuing Education) bei der Yoga Alliance zertifiziert
  • Als YogalehererIn kannst du dir diese 3h somit als Weiterbildung bei der Yoga Alliance anrechnen lassen - öffne bei der Yoga Alliance Website deine Teacher-Dashboard und klicke bei Training Hours auf Add Hours. Bei Fragen hierzu kontaktiere mich gerne.
  • Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich
  • Kursleitung: Michéle

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Buch

Dieses Ratgeber-Buch hilft dir:


Deine Chakren ins Gleichgewicht zu bringen - für Gesundheit und Wohlbefinden!


Sehnst du dich nach Entspannung und Regeneration? Möchtest du Energie tanken und mehr für deine Gesundheit tun? Dann nutze die Aktivierung der sieben Chakren, der Energiezentren des Körpers, im Zusammenspiel mit Yin Yoga und Meditation, um dir einen ruhigen Gegenpol zu verschaffen.


Yogalehrerin Michéle Spörk erklärt, welche Rolle Energie für den Menschen spielt und wie sie wieder zum Fließen gebracht wird. Sie zeigt auf, wie du dadurch auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene ein tieferes Bewusstsein erlangst, um deine Selbstheilungskräfte anzuregen.


Mithilfe eines Tests erfährst du, welches Chakra bei dir gerade Zuwendung benötigt, und kannst mit einer darauf abgestimmten Yin-Yoga-Sequenz in die Praxis gehen.


Ergänzend unterstützen geführte Kurzmeditationen am Ende jeder Sequenz sowie eine einstündige Tiefenentspannung/Yoga-Nidra den Selbstheilungsprozess. Alle Meditationen sind als Audioanleitungen auf meinem YouTube Kanal abrufbar.


Mit diesem holistischen Ansatz ist es möglich, zahlreiche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Schlafprobleme und vieles mehr zu lindern, aber auch Ängste, Antriebslosigkeit, Wut oder Selbstzweifel in den Griff zu bekommen. Nur wenn Körper und Seele im Einklang sind, kannst du deine Gesundheit auf allen Ebenen fördern und dein Wohlbefinden steigern.



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