108 Sonnengrüße (Surya Namaskar A) | Workshop | Samstag, 10.01.2026 | 10:00-12:30 Uhr
Ein energetisierender Start für alle, die bereit sind...
...das neue Jahr mit einer kraftvollen Meditation in Bewegung
zu begrüßen! Wir praktizieren gemeinsam nicht nur für die wärmende Kraft der Sonne, sondern auch für die frischen Möglichkeiten des neuen Jahres.
Surya Namaskar - das "Sonnengebet" - verbindet uns mit heilsamen, vitalisierenden Energien und schafft die perfekte Grundlage für ein gesundes, kraftvolles Jahr 2026.
Die Magie der 108 - warum diese heilige Zahl?
Die Zahl 108 trägt seit Jahrtausenden eine besondere Kraft in sich. Sie vereint das Universum (1), die Vollkommenheit (0) und die Unendlichkeit (8) miteinander. In der indischen Astronomie spiegelt sie die 27 Mondhäuser mit ihren je vier Segmenten wider. Gebetsketten werden traditionell aus 108 Perlen gefertigt, und in der Yogalehre symbolisiert sie die Vereinigung von Sonnen- und Mondenergie.
Jede der 108 Bewegungen repräsentiert eine Stufe auf dem Weg zu mehr Bewusstsein und innerem Wachstum. So wird unser gemeinsamer Flow zu einer kraftvollen spirituellen Reise.
Was dich in diesem besonderen Workshop erwartet:
Der Sonnengruß ist eine fließende Meditation und weit mehr als eine Asana-Abfolge. Es ist ein atemdynamischer Bewegungsfluss, bei dem jede Bewegung mit deinem Ein- oder Ausatem verschmilzt. Während du dich fließend durch Vor- und Rückbeugen bewegst, verbinden sich Körper, Geist und Seele zu einer harmonischen Einheit.
Deine Reise durch den Workshop:
- Wir beginnen sanft mit einer Einführung und Ausrichtung - ich zeige dir langsam jeden Schritt der Asana-Abfolge, damit du sicher und gesund praktizieren kannst (ca. 15 Minuten).
- Nach einer kurzen achtsamen Anfangsentspannung und kraftvollen Atempraxis bereiten wir uns gemeinsam auf unsere Reise vor (ca. 10 Minuten).
- Dann tauchen wir ein: 108 von mir angeleitete und geführte Sonnengrüße im gemeinsamen Flow und Rhythmus der Gruppe - ein kraftvolles Erlebnis der Verbundenheit (ca. 100 Minuten).
- Den heilsamen Abschluss bildet eine tiefe Entspannung mit live Klangbad - die erweckten Energien können sich sanft durch deinen ganzen Körper verteilen und dich von innen heraus erneuern (ca. 15-20 Minuten).
Dein Wohlfühl-Versprechen:
Es gibt absolut keinen Zwang, alle 108 Sonnengrüße zu absolvieren. Du hörst auf deinen Körper und praktizierst in deinem eigenen Maß. Jede Bewegung, die du machst, ist wertvoll und bringt dich deinem kraftvollen neuen Jahr näher.
Was die Praxis des Sonnengrußes allgemein für dich bewirken kann:
- lockert, dehnt und kräftigt die Muskulatur
- mobilisiert die Wirbelsäule und Gelenke
- fördert die Beweglichkeit
- fördert und verbessert die Verdauung
- fördert die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper
- regt den Kreislauf an
- fördert die Atemkontrolle und verbessert die Sauerstoffaufnahme
- regt alle sieben Chakren an
- fördert Konzentration und inneren Fokus
- fördert Ausgeglichenheit und Harmonie
- regt die körpereigene Energie an und wirkt belebend
- fördert Stressabbau, beruhigt den Geist und fördert mentale Klarheit
- fördert meditative Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
- verbessert die eigene Körperwahrnehmung
Schenke dir diesen besonderen Start ins neue Jahr - dein Körper und deine Seele werden es dir danken.
Im Preis enthalten:
- Teilnahme am Yoga-Praxis-Workshop
- Yoga-Matten, Decken, Blöcke usw. zur freien Ausleihe
- Tee und Wasser zur freien Verfügung
Teilnahme: Du hast den Sonnengruß bereits ein paar mal ausprobiert
und fühlst dich bereit für diese besondere Erfahrung. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene möglich.
Energieausgleich/TN: € 39
- Kursleitung: Michéle
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dieser Workshop finden in 1060 Wien statt
Perform Yoga Studio - 1060 Wien
Adresse:
- bei 'Musik Quartier' hinein
- bis zum 3. Innenhof durch (letzter!)
- Raum LUNA (Eingang links)
Öffentlich sehr gut erreichbar mit den Linien:
- U3 (Station Neubaugasse) > die Hausnummer 51 ist direkt rechts beim Aufgang Mariahilfer Straße
- 13A (Station Neubaugasse)
Parkgelegenheit in MAHÜ77-, WIPARK-Stiftgasse oder Gerngross-Garage.
Der Workshop startet pünktlich um 10 Uhr.
