Meditation- und AchtsamkeitstrainerInnen Intensiv-Tage


von überall, flexibel, online aber 100% live

ONLINE

This training takes place online via zoom, with 100% live lessons instead of.

Flexible, location-independent participation.




CERTIFICATIONS

Yoga Alliance international recognition/certification for 30h or 60h.

MINDFULNESS | YOGA NIDRA

Meditationstechniken nach dem Yoga-Sutra sowie Philosophie, Achtsamkeits- und Yoga Nidra Praxis.

SCRIPT

Comprehensive script including ready-made mediation texts for useiten.


We meet throughout the intensive days always in real time in front of the screens and practice together and live with each other.


You have the wonderful

Possibility to set it up like this

that you can join in directly from your own private place of well-being. It doesn't matter whether that is in your garden or in a room of your choice.

You choose your power place

on which you would like to spend time in the group and with me and practice on these 5 days.


So you have

created a place for you

, which you will learn during the intensive days

you can already recharge your energy

to then

with the new-found habit of continuing to practice directly there

.

Klarheit und Ruhe im Geist

< eine transformative Reise >

Wir widmen uns in Verbindung mit der Yoga-Philosophie (Yoga-Sutra) einer Schritt für Schritt Vertiefung in die
Meditations- und Achtsamkeitslehre sowie einer Inklusion der Yoga-Nidra Praxis.

Neben der Theorie und Praxis, lernst du wie man eine Meditations- und Achtsamkeitssitzung sowie eine Yoga-Nidra-Einheit führt oder diese in eine Yoga Einheit oder Workshop integriert. 

Zudem wird ausgiebig selbst praktiziert unter Anleitung und ohne, sowie das selber Anleiten geübt. 

Ein wichtiger Aspekt dieser Weiterbildung ist es den Raum und die Möglichkeit zu geben um das erlernte Wissens in die eigene Wahrnehmung, in das individuelle und eigene Erkennen zu transformieren. 
Um die Essenz der Meditation am eigenen Selbst zu erfahren.

So kann diese Weiterbildung eine Gelegenheit zur nachhaltigen Persönlichkeitsentwicklung und Potentialentfaltung für dich werden, mit dem Ziel, deine natürliche, inhärente Energie zu entfesseln und dich selbst besser kennenzulernen, unter Berücksichtigung deiner Individualität. Eine transformierende Reise.

Fokus in Anlehnung an das Yoga-Sutra:
 Körper, Mentales, Geist, Bewusstsein, Prana, Atemübungen/Pranayama, Meditation, Achtsamkeit,  Entspannung und Konzentration. Sowie Unterrichtsmethodik, Didaktik und der Umgang als auch der Einsatz der Stimme.

Fokus-Meditationsarten:
Achtsamkeitsmeditation, Yogische Meditation (Samyama) mit Kontemplation und offenem Gewahrsein und Yoga-Nidra.

Intensiv-Tage | 60h Yoga Alliance zertifiziert

Termine

6 full days

September 2024:

MON-SAT

23-28 September


Requirement

Persönlich:

Geeignet für all jene, die tief und vollständig in die wunderbare Welt der Meditation- und Achtsamkeit eintauchen möchten. 


Eine Vertiefung in Meditation- und Achtsamkeitspraxis.


Für Yogalehrende, um diese Inhalte künftig in den eigenen Unterricht zu integrieren. Und ebenso eine hervorragende Erfahrung jeden Meditationsinteressierten und Praktizierende, um die eigene Praxis zu vertiefen.


Du solltest bereits ein wenig Meditations-Erfahrung (eigene Praxis ab etwa 1/2 Jahr, regel- oder unregelmäßig) haben.

Yoga-, Meditations- oder Achtsamkeitstrainer-Unterrichtserfahrung ist nicht Voraussetzung.


Technisch:

Endgerät mit Lautsprecher und Kamera (PC/Laptop, Tablet oder Smartphone), eine stabile Internetverbindung, einen aktuellen Browser.

Contents

  • History, Yoga Sutra
  • Energy, self-healing powers
  • Directing Mindfulness
  • Transcendence | Koshas
  • States of consciousness
  • The Mind (Vrittis)
  • Anatomy of breathing
  • Pranayama, Bandhas, Mudras
  • Use of the voice
  • Postures | Life and Seat
  • Yoga Nidra
  • Relaxation techniques
  • Concentration exercises
  • Structure/content/process of a meditation & mindfulness, Yoga Nidra unit (sequencing)
  • Getting to know and practicing different types of meditations and techniques (dynamic-active, passive)
  • Exercises for self-reflection
  • Meditation diary
  • Sadhana Practice


Effects | Development

  • developing patience
  • reduces hostility
  • promotes cognitive memory
  • increases positive emotions
  • increases self-esteem
  • increases well-being
  • improves social skills
  • improves sleep
  • increases self-awareness
  • Ability to relax
  • promotes satisfaction
  • reduces inner restlessness
  • promotes breathing control
  • promotes clarity | concentration
  • creates insight | non-duality
  • promotes connectedness

Energieausgleich

Price/participant > € 980


Early bird discount/participant >

€930*

*for registrations until 23.06.2024


Deposit of € 250 due upon registration, remaining payment before start of training


Included in the price:

  • extensive script
  • Theory & Practice
  • Certificate of completion


Cancellation conditions seeConditions(Points 10 and 12)



Sichere dir deinen fixen Platz im September 2024 ->

Early bird discount until 23 June 2024

Guided meditations

Guided meditations from my book 'Chakras in Balance with Yin Yoga'

< Book recommendation >

Buch

This guidebook will help you:


Bring your chakras into balance - for health and well-being!


Are you longing for relaxation and regeneration? Do you want to recharge your batteries and do more for your health? Then use the activation of the seven chakras, the energy centers of the body, in combination with Yin Yoga and meditation to create a calm counterpoint.


In my book I explain to you the role that energy plays for people and how it can be made to flow again. I show you how you can achieve a deeper awareness on a physical, mental, emotional and spiritual level in order to activate your self-healing powers.


Using a tool I developed Testing you will find out which chakra needs attention at the moment and can start practicing a Yin Yoga sequence tailored to it.


In addition, guided Short meditations at the end of each sequence and a one-hour deep relaxation/ Yoga Nidra the self-healing process. All meditations are available as audio instructions available on my YouTube channel .


With this holistic approach, it is possible to alleviate numerous complaints such as headaches, digestive disorders, sleep problems and much more, but also to get anxieties, lack of motivation, anger or self-doubt under control. Only when body and soul are in harmony can you promote your health on all levels and increase your well-being.



Available in bookstores and online at:

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