Workshop-Meditation

Meditation | Workshop 

Der umfangreiche Praxis-Workshop ist geeignet für:

Alle jene, die schon immer mehr über Meditation, -techniken & -wirkungen wissen wollten und auch jene, die ihre Meditationspraxis vertiefen und erweitern möchten.

Du wirst erfahren, wie du zu mehr Glück, Freiheit, Selbstbewusstsein und Liebe findest und ebenso, wie du zur Ruhe kommen, abschalten und Kraft tanken kannst. 

Inhalte

Ein Yoga-Meditations-Praxis-Workshop (3,5 Std.)

Der Weg des Yoga umfasst weit mehr als den praktischen Teil der Yoga-Übungen mit Asanas. Erfahre in diesem einzigartigen Praxis-Workshop was Yoga-Asanas (körperliche Übungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation verbindet und wie sie ineinander fließen.
  • Wesen der Yoga-Praxis
  • Philosophie der Atmung (Pranayama) - Techniken und Wirkungen
  • Philosophie der Yoga-Meditation – Techniken und Wirkungen
  • Affirmationen vs Meditation

Der Fokus der Einheit liegt bei der Praxis der Entspannung, Konzentration und Meditation begleitet von einfachen, jederzeit-anwendbaren Übungen. 
Eine geführte Meditation (Yoga-Nidra) zum Ausklang sorgt dafür, dass die Wirkung dieses Workshops zusätzlich nachhaltig intensiviert wird. Begleitet wird die Praxis von sanfter und entspannender Meditations-Musik.

Wirkungen der Yoga-Meditation

  • Hilft dir bei der Stressbewältigung
  • Fördert Achtsamkeit und Geduld
  • Stärkt das Immunsystem und senkt den Blutdruck
  • Fördert emotionale Stabilität und positives Denken
  • Fördert Ruhe, Gelassenheit, Ausgeglichenheit, Vertrauen und Selbstsicherheit
  • Konzentrationsvermögen und Gedächtnis verbessert sich
  • Fördert die Liebe zu sich selbst und das liebevolle Annehmen von sich selbst
  • Kann emotionale, körperliche und energetische Blockaden lösen
  • Sorgt für mehr körperliche Vitalität und Frische sowie gesteigerte mentale Energie, Kraft und Freude
  • Der Alterungsprozess kann verzögert werden
  • Fördert die Intuition und Körperwahrnehmung
  • Sorgt für einen besseren Schlaf
  • Die eigenen Ziele können leichter erkannt und verwirklicht werden
  • Geistige Klarheit entsteht und das 'Sich-Sorgen-Müssen' als auch Grübeleien verlieren an Einfluss

Ort/Raum: Dieser Workshop findet in den Räumlichkeiten des INJOY Fitness- & Wellnessclubs, Schnirchgasse 12, 1030 Wien,
im YOGA-RAUM (ruhig und getrennt vom Fitness-Bereich, angeschlossen an den Private-SPA Bereich und die Meditations-Lounge) - statt.

Teilnahme: keine Vorkenntnisse nötig, keine Fitness-Club Mitgliedschaft nötig (für ALLE, auch NICHT-INJOY-Fitnessclub-Mitglieder!)

Kosten/TN:  

Im Preis enthalten:
  • Teilnahme am Yoga-Praxis-Workshop
  • Sonnentor-Bio-Tee und Wasser zur freien Verfügung
  • Yoga-Matten, Decken, Blöcke usw. zur freien Ausleihe
  • Goodie-Bag
  • Dieser Workshop ist als Weiterbildungskurs (Continuing Education) bei der Yoga Alliance zertifiziert
  • Als YogalehererIn kannst du dir diese 3,5h somit als Weiterbildung bei der Yoga Alliance anrechnen lassen - öffne bei der Yoga Alliance Website deine Teacher-Dashboard und klicke bei Training Hours auf Add Hours. Bei Fragen hierzu kontaktiere mich gerne.
  • Es sind keine Yoga- und Meditationskenntnisse erforderlich
  • Kursleitung: Michéle

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Buch

Dieses Ratgeber-Buch hilft dir:


Deine Chakren ins Gleichgewicht zu bringen - für Gesundheit und Wohlbefinden!


Sehnst du dich nach Entspannung und Regeneration? Möchtest du Energie tanken und mehr für deine Gesundheit tun? Dann nutze die Aktivierung der sieben Chakren, der Energiezentren des Körpers, im Zusammenspiel mit Yin Yoga und Meditation, um dir einen ruhigen Gegenpol zu verschaffen.


Yogalehrerin Michéle Spörk erklärt, welche Rolle Energie für den Menschen spielt und wie sie wieder zum Fließen gebracht wird. Sie zeigt auf, wie du dadurch auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene ein tieferes Bewusstsein erlangst, um deine Selbstheilungskräfte anzuregen.


Mithilfe eines Tests erfährst du, welches Chakra bei dir gerade Zuwendung benötigt, und kannst mit einer darauf abgestimmten Yin-Yoga-Sequenz in die Praxis gehen.


Ergänzend unterstützen geführte Kurzmeditationen am Ende jeder Sequenz sowie eine einstündige Tiefenentspannung/Yoga-Nidra den Selbstheilungsprozess. Alle Meditationen sind als Audioanleitungen auf meinem YouTube Kanal abrufbar.


Mit diesem holistischen Ansatz ist es möglich, zahlreiche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Schlafprobleme und vieles mehr zu lindern, aber auch Ängste, Antriebslosigkeit, Wut oder Selbstzweifel in den Griff zu bekommen. Nur wenn Körper und Seele im Einklang sind, kannst du deine Gesundheit auf allen Ebenen fördern und dein Wohlbefinden steigern.



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