YinYang Energy-Yoga®

Alle Bewegungen in meiner Yin Yang Yoga Praxis werden ganz bewusst langsam ausgeführt. Das Hineinspüren in den Körper ist eines der Hauptaugenmerke dieser Einheiten.

Jede Übung, ob dynamisch oder statisch, wird mit einer inneren Haltung der Achtsamkeit praktiziert. 

Beim Yin Yoga werden Asanas (Yoga-Posen) im Sitzen oder Liegen eingenommen und für etwa 3-5 Minuten gehalten. Hier wird mit passiver Muskulatur geübt, d.h. mit der Schwerkraft des eigenen Körpers gearbeitet. Der Fokus liegt beim Loslassen und Entspannen.

Die Yang Sequenzen werden ebenfalls sehr langsam und bewusst ausgeführt und zeichnen sich durch Mobilisation, sanfter Kräftigung (Core-Fokus) und Massagen (rollen) des faszialen Gewebes aus.

Die Kombination aus Mobilisation, Dehnen, Rollen und sanftem Kräftigen fördert nicht nur unser Wohlbefinden und Immunsystem sondern unterstützt uns auch bei der inneren Aufrichtung unseres Körpers. Zudem wird die eigene Körperwahrnehmung gefördert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. 

Verklebungen in der Substanz des tiefliegenden- und Oberflächen-Bindegewebes (Faszien) werden wieder geschmeidiger. Die Energiekanäle (Meridiane) werden aktiviert, Rücken- und sonstige Verspannungsschmerzen verringert und entsprechend vorgebeugt.

Die Praxis kann und sollte von allen Menschen in jeder Altersgruppe praktiziert werden.

Es kommen Faszienrolle/bälle in dieser Einheit zum Einsatz, um das fasziale Bindegewebe zu stimulieren.

• Dehnung des tiefen Bindegewebes ( Fasizenketten )
• Stoffwechselanredend
• Strahlenderes Aussehen, gefestigtes Gewebe, verbessertes Hautbild
• Gewinnung von mehr Beweglichkeit und Flexibilität
• Schulung der Körperwahrnehmung für gesunde Bewegungsabläufe (auch im Alltag)
• Verbesserung und Regeneration von körperlichen Fehlhaltungen
• Formung und Stabilisierung des Körpers sowie allgemeine Kräftigung der Muskulatur
• Reguliert und fördert den Nährstoffaustausch in Muskeln, Faszien und Gelenken
• Beruhigung des Atems und Verbesserung des Atemvolumens
• Reduziert/beseitigt Stress, Angst und Unwohlsein
• Mobilisierung der Wirkbelsäule und Gelenke
• Lockerung des faszialen Gewebes
• Abbau des Stresshormons Cortisol und Erhöhung der Stressresistenz

Yin und Yang kommt aus der taoistischen, chinesischen Philosophie. Bekannt ist es durch das Kreiszeichen das durch eine geschwungene Linie hell und dunkel trennt, wobei je ein Teil des einem als ein Punkt im Teil des anderen vorhanden ist.

Yin steht u.a. für:

• Tiefe
  
• Nacht, Mond
  
• Herbst, Winter
  
• Raum
  
• Erde, Wasser
  
• Kälte
  
• Stabilität, Ruhe
  
• Passivität
  
• Schatten
  
• innen
  
• langsam
  
• weibliches Prinzip
  

Yang steht u.a. für:

• Höhe
  
• Tag, Sonne
  
• Frühjahr, Sommer
  
• Zeit
  
• Himmel, Feuer
  
• Hitze
  
• Wandlung, Dynamik
  
• Aktivität
  
• Licht
  
• außen
  
• schnell
  
• männliches Prinzip
  

Im Leben ist es immer wichtig ein gesundes Maß beider Teile, eine Harmonie zu finden. 

Ich wünsche freue mich auf unsere gemeinsame Praxis mit vielen wohltuenden Genussmomenten. Praktiziere gemeinsam mit mir und finde das Angebot, das zu dir passt.

In diesem Sinne: Namaste meine Lieben! Eure Michéle.

Ich freue mich wieder auf eure comments, likes and shares.