Workshop-Umkehrhaltungen

Umkehrhaltungen | Workshop | nächster Termin in Planung


Der Workshop ist geeignet für:

Alle jene die gerne einmal ihre Perspektive umkehren möchten, den Kopf- und Unterarmstand schaffen, präzisieren und vertiefen möchten.

Natürlich wird der Fun-Faktor nicht zu kurz kommen, um einen zwar fordernden aber auch herzerwärmenden, fröhlichen Gruppen-Praxis zu erleben.

Sieh dir die Welt einmal ‚kopfüber‘ an. Wir experimentieren mit Umkehr-Yoga-Haltungen.

Inhalte

Eine energetisch-aufgebaute Yoga-Praxis-Einheit (2,5 Std.) mit Warmup, Mobilisation, Kräftigung, Dehnung zur Vorbereitung auf den
  • Kopfstand (Sirsasana / headstand)
Weiter werden wir mit folgender Pose experimentieren:
  • Unterarmstand (Pincha Mayurasana / forearm stand)
Abschluss ist ein kurzes Cool Down mit Ausgleichspositionen, Streching und Entspannung.

Die Positionen werden Schritt für Schritt vorbereitet und angeleitet. Zudem werden Hilfsmittel verwendet, um dich in den Positionen zu unterstützen und dir das Hineinfinden und Halten der Asana zu vereinfachen -> du kannst es schaffen!!!

Wirkungen der Umkehr-Asanas

  • Stärkt die Schultern- und die Nackenmuskulatur
  • Aktiviert und kräftigt die Coremuskulatur
  • Stärkt die Rückenmuskulatur
  • Fördert den Gleichgewichtssinn
  • Fördert Gelassenheit, Konzentration und Selbstbewusstsein

Ort: 

Teilnahme: 

Kosten/TN: 

Im Preis enthalten:
  • Teilnahme am Yoga-Praxis-Workshop
  • Yoga-Matten, Decken, Blöcke usw. zur freien Ausleihe

  • Dieser Workshop ist als Weiterbildungskurs (Continuing Education) bei der Yoga Alliance zertifiziert
  • Als YogalehererIn kannst du dir diese 3h somit als Weiterbildung bei der Yoga Alliance anrechnen lassen - öffne bei der Yoga Alliance Website deine Teacher-Dashboard und klicke bei Training Hours auf Add Hours. Bei Fragen hierzu kontaktiere mich gerne.

  • Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich
  • Kursleitung: Michéle


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