Eine energetisch-aufgebaute Yoga-Praxis-Einheit (2,5 Std.) mit Warmup, Mobilisation, Kräftigung, Dehnung zur Vorbereitung auf den
- Kopfstand (Sirsasana / headstand)
Weiter werden wir mit folgender Pose experimentieren:
- Unterarmstand (Pincha Mayurasana / forearm stand)
Abschluss ist ein kurzes Cool Down mit Ausgleichspositionen, Streching und Entspannung.
Die Positionen werden Schritt für Schritt vorbereitet und angeleitet. Zudem werden Hilfsmittel verwendet, um dich in den Positionen zu unterstützen und dir das Hineinfinden und Halten der
Asana
zu vereinfachen -> du kannst es schaffen!!!